坐月子的妈妈不能吃什么(宝妈在坐月子的时候哪些菜不能吃)

导语：谨慎！坐月子妈咪绝不宜食用的食物，小心“月子病”跟随一辈子！

产后身体需要坐月子恢复，坐月子期间有那么多的禁忌事项，那么，坐月子期间饮食不能吃什么呢？

1、产后一般冰冷的食物不能吃，如果要吃水果，最好压汁，用热水温热吃。因为食物的温度太低，会直接降低细胞的新陈代谢，使血管收缩，影响身体的循环作用。

2、寒凉食物不能吃，由于产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。寒凉食物有：香蕉 、西瓜、芹菜、白菜（菘菜、小白菜）、苋菜 、茭白 、苦瓜、黄瓜、枇杷、梨 、粟米、绿豆、绿豆芽、小麦、葛根（粉葛）

3、辛辣刺激性食物不能吃，辛辣温燥食物可助内热，容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，使产妇上火，出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状。而且母体内热可通过乳汁影响到婴儿，使婴儿内热加重。产妇饮食宜清淡，尤其在产后５～７天之内，应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主，不要吃过于油腻之物。

4、哺乳期回奶食物不能吃，如大麦、韭菜、啤酒、麦乳精等，母乳喂养的新妈妈不能食用以免造成退乳现象。

5、产妇不能吃寒凉性水果，如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等，容易导致消化不良，哺乳后也容易导致宝宝腹泻。

6、孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

7、产后禁食人参：产后贸然服用人参，会有产后大出血或恶露排出不畅的后遗症。

8、预防产后肥胖，忌吃油腻，要少油少盐少糖，以清淡为宜。

9、恶露未转呈淡褐色、排量未减、或还有血块之时，不能吃补药及以大量酒烹煮食材，以免恶露排不乾净。

10、忌食过饱，产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐，每天可进食5—6次。

温馨提示：在坐月子时要重视这些禁忌事项，这样才能让身体更好的恢复，让身体健康一生。

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