怎样改掉抱怨的心态

抱怨是人类天性中的一种表现方式，当我们遇到不顺心的事情时，第一反应往往是抱怨。抱怨与发泄的差距在于，抱怨是在自怨自艾的同时向别人发出负面信息，而发泄则是纯粹地释放自己的情绪。久而久之，抱怨成为了一种习惯，习惯成为了心态，这种消极负能量不仅会影响我们的情绪和思考方式，还可能造成身心健康的问题。所以，怎样改掉抱怨的心态？下面从多个角度进行分析。

怎样改掉抱怨的心态

一、认知角度

我们的观念决定了我们的行动，只有找到自己的认知盲点，才能在心态改变中迈出重要的一步。首先，我们要意识到抱怨并不能解决问题、不能让情况变得更好，只会把负面情绪加深，自己也会变得越来越消极。其次，我们要了解到，每个人的生活环境、生活经历都是不同的，我们看待事情的角度和他人可能不同，因此，不要总是以自己的过度理解、苛求来定义事实。最后，我们要时刻提醒自己，只有不抱怨才能真正寻找到问题的解决办法。

二、情绪管理角度

情绪管理是改掉抱怨心态的关键。当我们遇到让自己情绪产生波动的事件时，我们应该学会深呼吸、缓和自己的身心状态，放松自己。同时，我们还可以运用一些情绪管理的技巧来帮助自己摆脱负面情绪，如积极思考、转移注意力、调整身体姿势等方法。

三、交流沟通角度

抱怨总是伴随着怨言，而怨言会在朋友间传播开来，让别人也感染上类似的情绪，扰乱了别人的情绪状态。因此，我们要避免抱怨，转而跟朋友分享自己的快乐和美好，营造积极向上的氛围。在沟通的时候，我们还要尽可能地给予对方理解和支持，不要总是以自己为中心，减少给别人带来的负面情绪。

四、行动角度

只有付诸行动才能真正改变我们的心态。当我们遇到了让自己不满意的情况时，不要仅仅抱怨，而是思考如何去解决问题，付诸行动。同时，我们要及时地给自己补充正能量，找到自己喜欢的事情去做，充实自己的生活，从而更好地调整自己的情绪。