微笑抑郁的症状测试题

微笑抑郁是一种心理疾病，又称为“亚临床抑郁症”，患者通常不会产生严重的抑郁症状，但却常常出现忧郁、烦躁、易怒、焦虑等情绪异常，同时常常伴随着一些身体不适症状，如头痛、失眠、食欲不振等。下面，我们来看看微笑抑郁的症状测试题。

微笑抑郁的症状测试题

一、情感世界

1. 您是否经常感到孤单或者无助？

2. 您是否常常会感到忧伤或者不开心？

3. 您是否会因为一些鸡毛蒜皮的小事而觉得失落？

4. 您是否会产生不理性的负面情绪？

5. 您是否会在无聊的时候，陷入负面情绪中无法自拔？

二、身体症状

1. 您是否经常失眠？或者睡眠质量不佳？

2. 您是否感觉食欲下降或者厌食？

3. 您是否头晕、疲惫、乏力？

4. 您是否感到经常有头痛或者肌肉酸痛？

5. 您是否会没事看到医生检查身体？

三、人际关系

1. 您是否会因为自己的负面情绪而影响到身边的人？

2. 您是否因为害怕社交而避免跟别人交流？

3. 您是否感觉周围的人都对自己失去了信任？

4. 您是否因为自己的负面情绪而破坏了原本健康的人际关系？

测试完毕后，根据自己选择的答案进行测评。

对于微笑抑郁患者而言，建议及早寻求心理治疗，通过医生或专业心理咨询，排除其他疾病和因素的影响，提高认知和情感的管理能力，从而掌握有效缓解微笑抑郁的方法。

总之，微笑抑郁是一种比较常见的轻度心理疾病，我们需要通过心理辅导或心理治疗的方法去管理我们的情感，帮助自己更好地应对生活中的压力。关注“健康”和“情感”两大方面，调整自己的生活习惯和心理情况，能够帮助我们度过这一段难关。