抑郁症人际关系处不好很痛苦怎么办

抑郁症是一种常见的心理疾病，而且较为隐蔽，容易被忽视。抑郁症的患者常常会感到孤单，与人交往也成为了一种负担，这给患者的日常生活带来了很大的痛苦。本文将从抑郁症患者与人交往的视角，探讨抑郁症人际关系处理的方法。

抑郁症人际关系处不好很痛苦怎么办

一、认识抑郁症

抑郁症不是一种简单的情感波动，而是一种严重的心理疾病。患者常常感觉无力建立或维持与他人的关系。这种自我封闭的行为也很容易被当做冷漠、自私或者孤僻的特质而被误解。

二、寻找心理辅导帮助

抑郁症患者应该寻找专业的心理咨询机构，寻求帮助，进行积极的自我治疗。由于抑郁症多种多样，医生可以针对患者的症状进行精准诊断，并制定个体化的治疗方案。

三、改变心态，更加积极

患有抑郁症的人常常会陷入一种自我否定的认知，把自己关在自己的世界里，对任何与自己疏远的人都冷漠甚至敌视。但是，如果认识到这种认知的形成是由于抑郁症引起的，并采取积极措施改变这种不良心态，从消极到积极，从闭塞到开放，则抑郁症患者的人际关系处理能力会有很大提升。

四、寻找共同话题，加强交流

想要与他人建立良好的关系，交流是必不可少的，而共同话题则是一个非常好的交流开端。抑郁症患者可以从自己的爱好、特长、学习和工作等多个方面寻找自己与他人之间的共话点。

五、善于沟通倾听

在同他人交流时，抑郁症患者也应该学会倾听他人。只有双方都善于倾听沟通，我们才有机会真正理解他人、获得对方的信任和理解，建立一种互相信任的良好关系。