怎么样才能改掉占有欲强

占有欲是人类本能中的一种，但对于某些人来说，占有欲可能过于强烈，影响到个人生活和人际关系。如果你觉得自己的占有欲过于强烈，或者被他人反馈到你的占有欲过于强烈，那么下面这些方法可能会对你有所帮助。

怎么样才能改掉占有欲强

1. 接受自我反思

身为一个占有欲强的人，首先要去接受自我反思。问问自己，为什么会变得这么占有欲强，可能是因为以前受到伤害，或者是因为对方并未出轨，但是自己却一直猜疑，将自己陷入了焦虑和不安中。认清自己的问题，多跟身边的人沟通反馈，协助自己更了解自己的行为习惯，为后面的改变做好铺垫。

2. 寻找途径放松心情

占有欲强的人，一味地钻牛角尖，会使自己的心情越来越紧绷，甚至疲于奔命、身心俱疲。要寻找途径放松心情，例如看书，打游戏，听音乐等，多花时间在自己喜欢的事情上，让自己的心情得到舒缓。

3. 学会信任别人

占有欲强的人通常缺乏对他人的信任，导致放不下对他人的掌控。要学会信任别人，并使用积极的方式与他人交流。如果有什么疑虑，不妨试着直接问对方，多了解对方的真实情况，与别人沟通时也要对自己表现出信任的态度，让自己的互动更加和谐。

4. 从对方的角度想问题

占有欲强的人通常只考虑自己的利益，会导致看待事物的角度过于狭窄，思维变得僵化。要从对方的角度想问题，多考虑他人的想法和需要，加强自己的人际交往能力，了解别人的需求也有助于掌握交往的主控权。

5. 获得专业帮助

对占有欲强烈的人来说，想要改变自己的习惯并非易事。如果感觉自己无法从个人方面解决自己的问题，可以找到心理医生、情感咨询师等专业人士寻求帮助，从多角度获得协助。医生和治疗师能够帮助你找出问题的根源并提供治疗方案。