一生气心慌手抖怎么回事

一生气心慌手抖怎么回事

当人们在愤怒或焦虑的情况下，往往会出现心慌、手抖等不适症状，这是由于大脑、身体和情绪之间的紧密联系所导致的。那么，对于这种情况，我们该如何应对呢？

心理原因

生活中的压力、怒气、不安和恐惧等情绪，都会导致身体的反应，如心跳加速、血压升高、血糖异常等，进而引发心理问题。此外，压抑自己的情绪也会导致不良的身体反应，进而增加在压力下产生强烈情绪的可能性，形成恶性循环。

生理原因

怒气和焦虑状态下，人体的自主神经系统会活跃，这会使得心跳加速、血液流量增加，导致手足冰凉、心脏负担加重等生理反应，在一定程度上会影响思维和行为的表现。

药理原因

一些药物如利福平和苯二氮平等，会抑制人体内的去甲肾上腺素的产生，从而引发心悸、血压升高和手足发冷等症状。

缺乏运动

长期缺乏运动，导致身体软弱无力。在情绪紧张时，心肺功能耗费过多，身体会迅速进入疲劳状态，导致手抖、心慌等不适症状。

如何应对？

1.调整心态：学习放松、自我安慰等方法，帮助缓解心理压力。

2.进行锻炼：适当的体育锻炼可以使身体更加强壮，增强体质，帮助缓解情绪。

3.均衡饮食：保持均衡的饮食可以保证身体获得足够的能量和营养，增强身体抵抗力。

4.避免刺激性物质：抽烟、喝酒和咖啡等刺激性物质会影响身体的代谢和调节功能，增加焦虑等情绪的发生。

5.寻求帮助：如果以上方法无法缓解症状，可以寻求专业医生的帮助。