告诉前任自己得了抑郁症怎么办

抑郁症是一种常见的精神疾病，但许多人对抑郁症的认识仍然不足，尤其是面对自己或者亲朋好友得了抑郁症时，常常不知道该怎么办。如果你打算告诉前任自己得了抑郁症，以下是一些事项和建议可以帮助你更好地应对这个问题。

告诉前任自己得了抑郁症怎么办

1. 确定时间和场合

如果你决定告诉前任自己得了抑郁症，你需要确定合适的时间和场合。抑郁症是一个敏感的话题，所以最好选一个安静、私人的场所来谈论。同时，确保你的前任在一个稳定、平静的状态下，以便他或她能够充分理解你的话。

2. 介绍抑郁症的基本知识

虽然抑郁症很常见，但对于那些没有接触过精神疾病的人来说，他们很可能不知道这个疾病的症状和影响。因此，在告诉前任你得了抑郁症时，你可以先给他或她介绍一些基本知识，例如抑郁症的症状、可能的原因和治疗方式等。这将有助于他或她更好地理解你的情况，以及如何为你提供帮助和支持。

3. 阐述你的感受和需要

除了介绍抑郁症的知识，你也需要阐述自己的感受和需求。告诉前任你对于抑郁症的感受和影响，你需要什么帮助和支持。这里需要注意的是，你需要清楚地表达你需要的东西，而不是试图让对方猜测你的需求。

4. 寻求专业的帮助

除了告诉前任你得了抑郁症以外，你还需要寻求专业的帮助。这包括咨询师、心理医生或者精神科医生等。与专业人士的接触，不仅可以帮助你得到正确的诊断和治疗，也可以为你提供一些实际的帮助和建议。

总的来说，告诉前任自己得了抑郁症需要慎重考虑并做好充分的准备。你可以先了解一些抑郁症的基本知识，然后选择合适的时间和场合向前任说明你的情况。同时，你也需要表达清楚自己的感受和需求，并寻求专业的帮助和支持。