明明不想说话却控制不住说话

明明不想说话却控制不住说话

在日常生活中，我们会遇到一些人明明不想说话，但是却控制不住说话的情况。这种现象多数与焦虑、紧张、压力等情绪有关。那么为什么会出现这种情况呢？如何缓解这种状态呢？本文将从心理学、神经学、语言学等多个角度来分析这个话题。

心理学角度分析

在心理学中，这种情况可以归纳为紧张性语言障碍（SLS）。这种状况一般发生在面对公众时，或者在需要交际的场合。研究表明，这种情况的产生与个体的社交恐惧症、自尊心低下、对自己的过高期望等情绪因素有关。

神经学角度分析

另外，神经学也给出了一些解释。人的大脑皮层中有一个负责语言处理的区域，这个区域的功能可以被某些因素所干扰，比如情绪波动、思维混乱、缺乏睡眠等因素。当这个区域受到干扰时，就会导致控制不住说话的情况发生。

语言学角度分析

除心理学和神经学之外，语言学也可以为我们提供一些理解。有的时候，我们可能在说话时无意识地陷入了一种“桥梁词”的习惯，比如“嗯”、“啊”等。这些词语虽然在语法上并不重要，但在语言交际中扮演着非常重要的角色，可以连接并顺畅地表达我们的思维。然而，当我们在紧张状态下，这些词语也很可能失去控制量，从而导致说话过程不流畅或者无法停止。

缓解控制不住说话的情况

既然我们已经了解到了这个话题的原因，那么如何缓解这种情况呢？

1. 训练自己平和、放松的心态。

在社交场合下一定要保持平和、放松的心态，做到不慌不忙。这需要从平时刻意练习中去培养。

2. 学会自我认知。

解决问题的第一步，是要意识到自己存在的问题和因素。通过自我认知，找到自己的干扰源，并把这个源头化解掉。

3. 进行专业的语言训练。

如果该问题非常困扰你，建议去进行专业的语言训练，在专业人士的引导下，找出自己表达困难的原因，并进行相应的训练。