什么事都自责的人

有一类人总是过分地自责，他们在面对任何事情时都会责怪自己，无论是因为自己的过失还是外在因素造成的结果。这种人的自责心理可能会表现为失眠、抑郁、焦虑等情绪或心理问题，甚至会对自己的健康和生活产生负面影响。这篇文章将从多个角度分析这种人的心理特点、成因和应对方法。

什么事都自责的人

一、心理特点

1.遇事情总想着自己错了：这种人总是会自责，认为任何事情出了问题就是自己的错，而不管是不是自己造成的。

2.过分关注外界评价：他们非常关心别人对自己的看法，害怕被别人责备或评价不好，容易产生自我否定和负面情绪。

3.缺乏自信和自我认同：这种人缺乏对自己的信任和认同，认为自己不够优秀或有价值，容易对自己放弃。

二、成因分析

1.家庭因素：家庭环境对一个人的成长有着重要影响，对于一些经历了家庭暴力、父母过世、亲人失踪等事件的人来说，可能会让他们对自己怀有负面情绪。

2.个体差异：个人人格、性格特征、信仰等方面的因素也会影响一个人的自责心理。

3.社会因素：社会舆论、赛制等等环境影响，如一些重视成绩的文化环境下，就会造成一些人因为学习成绩不好而过分自责。

三、应对方法

1.认清问题的本质：对于遇到问题的时候，我们应该全面了解事件的来源、因素和后果，不要只关注自己的负面情绪。

2.学会放下：这意味着要学会接受事实，接受自己和他人的局限性，不要总是强求完美。

3.合理对待自己：合理对待自己就是能够接受自己犯错误的事实，不要过多地责怪自己；同时也要更多地肯定自己的能力和价值。