导语：大便干硬就算便秘吗？

排便是一种正常生理现象，通过对大便颜色、形状以及次数的观察，可以了解自身的身体状况。

正常大便的形状是呈长条型，类似香蕉状，同时排出的大便也不会太硬，但是也不会散开，一旦所排出的大便不成形，说明体内的水分过多，如果大便破碎，可能是体内水分过少，不及时补充水分还会出现便秘的症状。

为什么大便会变得干硬？有以下3个原因：

身体缺水，是造成大便干燥的原因。大便是身体的排泄物，它的状态往往和我们摄入的东西有直接关系。人体需要的水分正常每天应该不低于1200毫升，水分摄入充足了，细胞才能保持活性，人体代谢才能正常进行。如果喝水太少，肠道得不到水分的滋润，肠道环境就会过于干燥，这就不利于大便顺利排出。另外，如果喝水不足，大便含有的水分也会过少，形成干燥粪便，这也就导致了人排便困难，造成便秘。

粗纤维缺乏，也会导致大便干燥。人们常说，粗纤维的食物是肠道“推粪机”，这句说法可以说十分形象了。多吃粗纤维的食物，能够帮助我们促进肠道蠕动，肠道动力充足了，大便就通顺了。

肠道益生菌被破坏，也是造成大便干燥的原因。健康肠道中含有天然益生菌，这些菌群的存在可以帮助我们维持肠道健康，对于肠道环境平衡也起到很好的调节、保护作用。但由于服用抗生素等药物，就会造成破坏肠道有益菌的副作用，进而引起大便干燥。有些疾病的形成，也会破坏肠道有益菌环境，导致便秘。

大便干硬一定是便秘吗？

若只有便质干硬，但排便顺畅，排便次数也正常，并不算便秘。

而以下这3种情况才能称作便秘。

（1）大便过于干硬，排便次数减少，排便困难或排不尽。

（2）大便并不干硬，但总是排不尽，刚大便后仍觉得有便意。

（3）不是很快能排出大便，总是要蹲很久才能排便。

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