接触新的事物和人很紧张咋办

对于很多人来说，接触新事物和新人是一种具有相当程度的紧张感的经历。这种经历可能涉及许多方面，比如社交焦虑、自我压力、适应能力不足等等。不过，这种紧张感是可以被克服的，只要你采取正确的方法和态度。

接触新的事物和人很紧张咋办

面对紧张：认识自己的感受

在接触新事物和新人时，你如果感到紧张，这一点是非常正常的。这种感觉是我们天生具有的应激反应，以应对可能产生的威胁或危险状态。因此，首先你需要认识到自己的感受，并且对这种感受持正确的态度。不要对自己的紧张感感到惊讶或自责，相反要学会接受自己的情绪，给自己足够的时间去调整。

面对紧张：准备好自己

为了应对接触新事物和新人的紧张，你可以预先进行准备。比如，提前了解关于你要接触人或事物的一些背景信息；描述给自己听，想象你将要怎么面对将要遇见的人或事物；穿着得体，自信满满地走出去；一些对话的细节和话题可以在头脑里想象，并且为自己的举止姿态做好准备。

面对紧张：冷静沟通

接触新事物或人的时候，许多人会感到紧张，但是当你尝试掩盖自己的感觉时，你将比原来更紧张。这是因为，在这种情况下，你的身体和大脑没有得到你需要的信任，感觉没有关注。因此，在遇到新事物和新人时，采取冷静沟通的方式往往比隐藏自己的紧张更好。你可以尝试确定他们的经历、共同点，也可以进一步了解他们的工作、兴趣爱好等等。这不仅可以缓解你的紧张，同时也可以提供一个好的开端，建立自信。

面对紧张：做别人的观众

另一个面对新事物和新人的技巧是变成一个观众。这意味着你将你的注意力集中在你周围的人或事物的细节上，而不是关注自己。这样的话，分析自己的行为和情感的压力将会减少。作为观众，你将会有更多的机会观察周围的人如何对待同样的事情或人，这将进一步增强你的自信。