忘不掉一件事情对自己的伤害怎么办

忘不掉一件事情对自己的伤害怎么办

人们常会遭遇一些让自己难以忘怀的事情，尤其是一些伤害性的事情。而当这些事情成为心理包袱、阻挡了个人成长时，就需要采取一些有效的方法来尽可能地缓解伤害，以便走出痛苦。

一、找到情绪出口

对于那些被困扰的人来说，最重要的是找到情绪出口。不管是找到一个支持者、一个心理医生，或是找到安全的、家庭的环境，让自己能够没有后顾之忧地表达出内心深处的痛苦。

二、学会接受与原谅

如果能理性看待那些外部的因素，从根本上认识到自己是否有任何过错或缺陷，或者尝试换位思考，了解其他人也有独特的动机和情绪，这会减轻一些自责和内疚的感觉，以及恨的情感。

三、找到自己的娱乐方式

找到自己的娱乐方式，能帮助自己摆脱较长时间的痛苦。无论是或音乐、旅游、读书，或是参与一个新的社交团体，都能帮助自己恢复自信。通过关注自己的兴趣爱好或是参加一些身体活动，能让个人精神焕发。

四、想象自己为宇宙

拥有宇宙般的想象力，可以让人们忘记已经发生的事情。预示着未来，而不是陷在过去让人感到沮丧。当人们将过去发生的事情扣在现在，就会更加难以忘怀。

五、懂得放下

人们经常忘记一件非常重要的事情，那就是放下对它的怨恨和不满。如果无法释放，心灵就只能获得固定的伤害。放下怨恨，从而从内心获得治愈，对人们的幸福意义重大。