什么叫自我感觉良好

自我感觉良好是指一个人对自己的情感和情绪感受有一个积极的评价，表现为个体感到快乐、自信、乐观，满足、幸福感强。但是，自我感觉良好并不意味着不会有负面情绪和情感，而是指个体能够快速从负面体验中恢复并保持积极态度。

什么叫自我感觉良好

自我感觉良好与正向心理学密切相关。正向心理学是研究人类感性体验、行为表现、认知和个体条件等方面的科学分支。这一领域的研究表明，自我感觉良好是心理社会健康的基础。

那么，如何获得自我感觉良好呢？

1. 培养积极的生活态度

积极的生活态度是获得自我感觉良好的第一步。要培养积极的生活态度，需要保持乐观、开朗、自信的情绪，面对困难时要有勇气和信心。此外，在日常生活中，可以通过与他人积极沟通互动，参加一些有意义的活动，使生活充实有意义。

2. 保持良好的生活习惯

良好的生活习惯是获得自我感觉良好的必要因素之一。保持适量的睡眠、均衡的饮食、适量的运动是良好的生活习惯。这些习惯会使身体更健康，进而造就更积极的心理状态。

3. 增强自我控制力

增强自我控制力也是获得自我感觉良好的重要条件。自我控制力包括对自己情绪的调节、控制行为的自律能力、对负面体验的快速恢复能力等。只有保持良好的自我控制力，才能从不良的情绪和体验中快速恢复。

总之，获得自我感觉良好需要积极的生活态度、良好的生活习惯以及良好的自我控制力。这三者缺一不可，相互支持相互促进，使个体在心理和身体上更健康，更快乐幸福。