简述依恋的三种类型

依恋是指人与人之间建立的情感连结，它是人类基本的生存需求之一。早期的研究者確定了三种类型的依恋：安全型、回避型和焦虑型。本文将从多个方面分析这三种依恋类型。

简述依恋的三种类型

一、依恋类型的概述

1.安全依恋

安全依恋是指孩子在面临父母离开时，会感到稍有不适，但很快就能够自我安慰。单独存在一段时间的孩子，在长期发展中，能够将母亲的存在内化，以母亲的形象为代表而心理上得到安全感。成人也保持了这种依恋类型的特征，与他人互动自如，肯定自己的价值感，喜欢分享生活。

2.回避依恋

回避依恋是指孩子在面临父母离开时，表现得不在意、不在乎，而且孩子会把自己关在房间里，不与别人交流。长期发展下来，这种类型的人表现出来的依恋行为是冷漠、疏离和缺乏信任感，偏执和孤僻。

3.焦虑依恋

对于焦虑依恋的孩子，在离开时会表现出强烈的拒绝，感到情绪上的不安全。重要人物的存在与否对生活的质量产生很大的影响，组成庇护圈意味着放开自己的情感。成年人也会有这种类型的依恋，表现出过度关注和控制，甚至嫉妒和报复心理。

二、依恋类型的形成

1.家庭环境因素

依恋类型的形成与家庭环境密切相关。安全型孩子的父母是可靠的、关心孩子的需求，呈现积极的亲子互动特点。回避型孩子父母可能忽视孩子的情感需求，使他们缺乏孕育安全感的环境。焦虑型孩子经常面对情绪起伏大的父母，或者因为遭受伤害而对成年人产生不信任感。

2.遗传因素

学者™Ainsworth在《母性敏感度理论》中指出，孩子的依恋类型与基因有关。遗传基因会影响如何产生荷尔蒙，也会影响儿童对身体接触的反应，从而影响依恋类型的形成。

3.童年经历

在童年时期，遇到 trauma 和受虐待的孩子，依恋类型通常为焦虑型。他们可能体验到短暂的、不稳定的愉悦，但是也会感到很害怕；他们不得不及时判断出周围人的能力，从而发展出一种为自己争取生存的方式。

三、依恋类型的影响

1.人际关系

依恋类型会影响成年后的人际关系。安全依恋的人交际活跃，具有更好的人际技巧。回避型和焦虑型则不太擅长建立永久性和健全的情感关系。

2.心理健康

安全型依恋的人群更能够享受情感上的幸福，较少患有情感障碍。事件会引起压抑、焦虑等负面情绪。又由於孤独感，长时间内没有安全感，会产生孤独的感觉而影响人的心理健康。

3.行为表现

不同类型的依恋在人类行为中表现的不同。安全型成年人积极探索自我的价值和功能，维持良好的人际关系。回避型成年人偏向避免亲密关系，焦虑型成年人则表示过度关心，会尝试控制他人，从而导致人际关系的不稳定。

综上所述，依恋的类型三种各自的特点、形成原因、以及产生的后果都有所不同。在日常生活中，我们要给孩子们更多的安全感，塑造积极健康的依恋模式，以更平衡健康的生活态度，展开更加充实的人生旅程。