幸福五要素perma

在人类的一生中，幸福是人们经常追求的目标之一。那么，究竟什么是幸福？幸福是什么因素的集合体？根据心理学研究，欧美心理学家马丁·塞利格曼将幸福定义为：“一种由多方面组成的主观体验，它包括积极的情感、满意度和意义感三个层面”。幸福五要素PERMA是塞利格曼提出的衡量个人幸福感的五个标准，本文将从积极情感、参与感、人的性格特征、人的责任感、有意义的生活这五个角度来分析幸福五要素PERMA。

幸福五要素perma

一、积极情感

积极情感是指人们在日常生活中体验到的快乐、满意、喜悦、爱、幸福等正向情感体验。积极情感是幸福感的基础之一，由于积极情感和健康、生产力、人际关系等方面密切相关，因此保持积极情感一直是人们追求幸福感的必要条件之一。

二、参与感

参与感是指人们身处活动中时、感到心流的特殊体验，这种体验可能来自个人的性格特质、工作、爱好和家庭生活等。个人积极的参与感决定着工作表现、职业生涯发展以及整体幸福感。因此，参与感会对幸福感产生极大影响。

三、人的性格特征

人的性格特征是指一个人在他的所有社会和个人描述中表现出的反复一致的个性差异。积极乐观的人在困难面前更容易保持领悟和幸福感；相反，消极悲观的人经常感到无望和不满意，从而影响幸福体验。因此，人的性格特征对幸福感起到了重要的作用。

四、人的责任感

作为社会的一员，人们需要承担特定的责任与义务。当人们感到自己的行为和言论影响别人或者带来积极的效果，他们会体验到一种与生俱来的满足。这种满足感加强了人们深感人生的意义，同时也能够增强个人的自尊和自我效能，从而影响幸福感。

五、有意义的生活

有意义的生活是指人们认为自己所做的事情都有一定的价值，人们为了实现这种夸奖的生活目标而投入时间和精力。尊重和支持他人、提高个人技能、参与有意义的社区活动以及个人贡献等，都能够帮助人们获得有意义的生活，影响幸福感。