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早上上班犯困怎么办(上班时间困了怎么办)
导语:早上上班犯困?
近段时间发现早上上班有点犯困,还挺疑惑的,之前上班都没犯困。找了一下原因。有人说可能体质下降了,也有人说睡眠不足。后来仔细回想了一下最近的表现。发现可能是这些原因导致的。
1.吃早饭吃太晚了,一般吃完饭,肠胃需要消化,导致大脑有点犯困
2.前一天晚上没休息好
3.跟体质下降也有关系,因为来大姨妈了
4.早饭吃得没营养也有关系
所以,针对以上问题,接下来,会晚上早点休息,早上早点起,做个营养丰富的早餐,早点吃,然后大姨妈过去后,做做运动,增强体质。
早上吃些什么好呢?首先一定要高蛋白的,比如鸡蛋、牛奶、肉类,高蛋白物质是增强免疫力的,然后是含维生素的水果与蔬菜,如西红柿、香蕉、苹果等,最后再吃点碳酸化合物,也就是主食啦,比如燕麦、面包、粥等,最好不要吃油炸物。油炸物对身体不好,也影响大脑发育。
对于做运动,可以是晚上做也可以白天做,哪怕是几分钟也可以,记得之前早上每天跑1000米,每天精神就很好,现在,因为要照顾孩子,放弃了运动。宝妈应该不要为了家庭、孩子放弃了自己的健康,对宝妈们说的,也是对自己说的,加油!
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