为什么越想忘记越难过的事情

为什么越想忘记越难过的事情

在我们的生命中，总会有一些不愿意回忆的事情，或者是过去的遗憾，或者是痛苦的经历，或者是曾经的挫折与失败。对于这些事情，越是想忘记，可能就越是难以忘记，甚至会带来更多的伤痛和痛苦。这是为什么呢？下面从心理和生理两个角度分析。

心理角度

1. 注意力作用

我们的大脑是一个复杂的信息处理中心，对于每个人来说，每天会接收大量的信息，包括环境信息、身体感觉、情感体验和认知思考等等。当我们想忘记某件事情的时候，反复强调“别想了、别想了”等等，其实是在不断地提醒自己，你正在努力忘记一件事情。这样一来，自然会对这个事情产生注意力作用，从而使得这个事情越来越难以忘记。

2. 记忆加深

人的记忆是可塑的，我们很难 ‘’刻意遗忘‘’一些事情。如果我们在尝试忘记某些事情的时候，仍然在记忆中反复回想，也会让这个记忆加深。总之，这种受损的情感记忆很难被逐步淡忘，有一些情况下甚至会随着时间的推移而变得更加清晰。

3. 情感压抑

人的情感是极其复杂的，有时候我们会把自己的情感压抑下去，把不愉快、痛苦等等感受尽量的隐藏起来，这样长期来看也会带来一些不良后果。因为这些伤痛不断地被压抑，而没有得到缓解，反而会加重我们的痛苦。尤其是当我们想忘记某些事情的时候，正是因为自己内心深处仍然存在着这些情感体验，才让忘记变得更加困难。

生理角度

1. 大脑的神经途径

不同的记忆存在于大脑的不同区域，通过神经途径传导，从而构成了一个复杂的记忆系统。当我们在尝试遗忘某些事情的时候，就是在试图抑制这些神经通路的触发。然而大脑神经途径是相当复杂的，受到了大量的环境刺激，以及身体感觉的影响，因此当我们试图阻止某一个通路的时候，其他通路却被激活了，结果我们放弃忘记它的希望变得更加无望。

2. 压力激素的影响

在我们试图忘记某些事情的时候，我们的身体会产生压力激素。这些激素会让我们感觉到更多的压力和焦虑，从而让我们更难忘记这些不愉快的经历。而当我们在压力下的时候，身体分泌的荷尔蒙等等会改变我们大脑中的一些重要化学物质，并导致出现一些负面情绪和行为。

3. 记忆脆弱性

人的记忆有时候是非常脆弱的,有时候记忆会借助于联系力和巩固性，对于一些关键性的事件或记忆，人们倾向于很快忘记晦涩的信息，而记住那些相对更加意义深刻的信息。就拿学习英语为例，我们在读高考英语的时候，怎么可能举目无神的每一个单词、每一句话都好好读呢？ 而事实却是，随着时间的推移，我们经常能够记住一些意义深刻的信息，

综上所述，为什么越想忘记越难过的事情，是一个非常复杂的问题，并不能通过简单的角度来解决。从心理和生理两个角度来看，这种难以忘却的情感体验同等重要，而想要刻意遗忘却又不能忘记，是一种非常矛盾的体验。最好的解决方式不是简单地让自己去忘记，而是要学会正确认识自己的情感体验，寻找其他途径来缓解，从而尽可能地让伤害减小到最低。