高血脂病人主食量吃多少(高血脂吃多久药能治好高血脂病多久)

导语：高血脂患者，应该吃几分饱，才能更好远离疾病，鸡蛋真不能吃吗？

三高如今已经成为一个非常普遍的健康问题，据统计，我国现在大约有2.7亿高血压患者，1亿左右的高血脂患者以及1.1亿高血糖患者，三高无疑是影响我国居民健康最常见的疾病。今天，我将和大家探讨一下高血脂患者与健康人群在膳食上有何不同。

高血脂又叫高血脂症，是指血脂水平过高，直接引起一些严重危害人体健康的疾病，像我们常见的动脉粥样硬化、冠心病等。那么，对于血脂异常的人来说，日常在非药物治疗的情况下，该如何做才是最科学的呢？

首先我们要有一个清醒的认识，血脂异常程度不管是高还是低，非药物治疗都是必不可少的手段，也是日常生活中所必需的。有了这个清醒的认识后，接下来我们才能更好预防高血脂症。

与健康人群比高血脂患者应该吃几分饱？

生活中健康的人群喜欢吃饱或者吃八九分饱，这对他们来说问题不大，但对于已经患高血脂的患者来说，在饮食方面就需要合理控制，不能像健康人那样也吃八九分饱，而是要比他们低，最好不超过六七分饱。为什么要这样做呢？这是因为高血脂患者本身血脂就异常，每天摄入体内的热卡必须得到控制，否则不利于血脂降低。因此，在饮食方面要控制在六七分饱才是健康的饮食，这一点与普通人不同。

高血脂患者日常饮食能否饮黄酒和葡萄酒？

有些患有高血脂的患者喜欢喝酒，不让喝白酒、啤酒，他们就变着法的开始喝黄酒或者红酒，其实这两种酒高血脂患者也不能喝，酒会提供热卡，不利于体内热量消耗，对高血脂患者来说不宜喝。

高血脂患者能否吃鸡蛋？

很多高血脂患者因为担心鸡蛋中含有胆固醇，所以一直不敢吃，其实鸡蛋每一个人都应该吃，最大区别就在于吃多少的问题。对于正常人来说，鸡蛋每天吃一个比较健康，但对于血脂异常的高血脂患者来说，鸡蛋可以吃，每周控制在3个以内，对身体并没有什么危害。鸡蛋中的胆固醇确实含量高，是仅次于脑与动物内脏的，但鸡蛋蛋黄中也含有卵磷脂，它能够降低胆固醇，因此鸡蛋的蛋黄本身就不是单一的胆固醇，是可以食用的。

生活中对于血脂异常的患者来说，该如何进行非药物的预防呢？

谈到这个问题，首先要做的就是做好自我健康监测，根据每天身体的变化来进行调理，才会更好。

饮食结构上要合理健康

高血脂患者不能吃动物内脏，也不能饮酒，以及一些热量非常高的食物，它们不利于体内热量的消耗，多吃一些高蛋白食物、多吃一些水果蔬菜以及一些肉类，但切记不管什么食物都要适量，不可过多食用，尤其是肉类。

多做有氧运动

高血脂患者在运动方面不同于普通人，有些健康人群每周可能只运动四五天，但对于高血脂患者来说每天都要坚持运动，运动最好以时间较长的有氧运动为主，时间最好超过半小时。像游泳、慢跑、爬山、骑自行车等。

结语：高血脂是一种慢性疾病，影响许多中老年人的身体健康，面对血脂异常，日常生活中如何做，怎样科学的预防，成为很多患者关注的重点，而非药物治疗对高血脂患者来说尤为重要。希望以上内容对您有实际性的帮助，也希望您能做好自我健康监测管理，早日恢复健康。喜欢就关注转发点赞吧，我们将竭诚为您提供更多关于心脑血管方面有价值的内容。

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