太自卑了活着很痛苦怎么办

太自卑了活着很痛苦怎么办

自卑是一种心理疾病，它会让人的自尊心低下，产生种种不健康的行为和想法。如果太自卑了，活着确实会很痛苦。但是，我们可以从多个角度来分析，以期找到解决自卑心理问题的方法。

1.了解自卑的来源

自卑的来源主要来自于对自己的不满和对他人的过高期望。例如，孩子在家长的过分期望下失败了一次，就变得沮丧、自闭，甚至介入到一些复杂的心理问题。

这时，我们可以适当调整对自己和他人的期望，让孩子也能够接受自己的错误，明白成功是需要努力和经验的积累，同时也不要对别人完美无缺的要求，发现并珍惜别人的优点。

2.培养自信心

尽管自卑的来源很多，但解决自卑的问题还是需要一个方法：打造自信心。

有一句话说得好：“信任自己，才能信任这个世界！”。我们可以从以下五个方面来培养自信心：

1）劳逸结合，增强体魄

2）掌握一门特长

3）积极主动，不自卑

4）学会取长补短，保持谦虚

5）让自己成为阳光的力量

3.寻求他人的帮助

许多自卑的人往往闭门自闭，连坐标也没人相信。这只会让自己的困境更加深重，无法得到解决。

我们应该主动向周围朋友倾诉自己的困惑，听取他们的建议和鼓励，从中萃取出对自己有用的一面，让自己从焦虑、压力中解脱出来，重得自信。

综上所述，自卑是一种常见的精神心理疾病，它会让人感到痛苦、无助和困惑。但是，我们可以从多个角度来寻找解决的方法。了解自卑的来源，培养自信心，寻求他人的帮助是有效的方法。只要你能够坚定地站在阳光光芒下，相信自己，你就能摆脱自卑的困扰。