怎样克服坐电梯的恐惧症

怎样克服坐电梯的恐惧症

电梯是现代城市生活中不可或缺的交通工具之一，但对于一些人来说，坐电梯却是一件令他们恐惧的事情。他们可能会感到心慌、头晕、甚至出现恐慌症状，影响了他们的正常生活。那么，我们应该如何克服坐电梯的恐惧症呢？本文将从多个角度进行分析。

1.了解电梯的安全措施

了解电梯的安全措施可以减轻一些恐惧，让人们更加信任电梯。如：在每篇电梯门四周都配有保险管和撞板，保险管可以防止电梯掉落，撞板可防止夹人；电梯底部设有电磁吸盘，能在断电或故障时使电梯停在最近的楼层；在电梯外部设有紧急按钮和电话，可以随时联系维修人员等等。

2.逐步接触电梯

要克服恐惧症，必须逐步接触恐惧的事物。对于电梯恐惧症患者，可以从先站在电梯门口，再一步步走进去，然后等待电梯上行下行等等渐进的方式，逐渐习惯电梯内的环境和感觉。

3.利用自己的力量

坐电梯需要心理素质的支配，所以要把握好自己的心态。可以试着平淡心情，进行自我暗示，比如告诉自己：“电梯是安全的，我是安全的”等等，这可以使人在乘坐电梯时更加自信和镇静。

4.遇到问题及时寻求帮助

如果在坐电梯时出现了问题，如电梯异常摇晃或停电等情况，应该冷静的按下紧急呼叫按钮，或拨打电梯内的电话联系维修人员。而不是惊慌、大声呼叫等不恰当的举动。

在这里，还有一些小贴士可以帮助你克服坐电梯的恐惧症：

1）不要在饥饿或疲劳时坐电梯，这会影响身体状况，容易加重恐惧；

2）以放松身体的方式，尽可能让身体放松下来，缓解紧张情绪；

3）可以找一个亲近的人陪伴，这会让你感觉更加安全。