塞利格曼关于幸福的定义

正向心理学的创始人之一，塞利格曼表示，幸福并不是消极情绪的缺失，而是积极情绪的存在。他提出了“PERMA”理论，这个理论包含了五种元素：积极情感、订立目标、人际关系、意义和成就感。这些元素是帮助人们获得更好的生活的重要构成部分。在本文中，我们将从多个角度，来详细分析塞利格曼的幸福定义。

塞利格曼关于幸福的定义

1. 积极情感

积极情感指的是暂时的感觉，比如快乐、幸福和平静。在塞利格曼看来，人们往往只是暂时感受到这些情感，但是通过积极情感，人们可以更好地应对生活中的挑战和压力。积极情感的产生并不总是需要外部环境的刺激，比如自然的美景、物质富足等，人们通过积极的情感产生内心的满足和快乐。

2. 订立目标

目标的订立不仅可以帮助人们更好地规划未来，也可以为人们的生活注入更多的方向感。所以，确定长期和短期目标是幸福的重要组成部分之一。当人们知道自己想要什么并为此努力工作时，人们会感到自己的生活充满意义，更有成就感。

3. 人际关系

人际关系对于人们的幸福感也是至关重要的。通过与他人建立在理解、尊重和支持的基础之上的互动，人们可以获得归属感，为他人提供帮助、支持和同情也会让人感受到自己对世界的影响力，从而产生幸福感。

4. 意义

意义是人们对于人生目的和价值的看法。它可能来自于宗教信仰、道德观、花时间与家人和朋友相处等，它能让人们感觉到自己的生活有价值和意义。人们会从自己的经历中获得“意义”，同时这也是帮助他们应对压力和困难的方法。

5. 成就感

个人拥有成就感是实现幸福的另一个关键因素。当人们为实现自己的目标而付出努力并最终获得成功时，这会给他们带来一种非常特殊的幸福感。因此，成就感不仅是在工作中获得成功和荣誉，也包括生活和个人成就。

总的来说，幸福感是多样性的，不是一种消极情绪的缺失，而是积极情感的存在。在塞利格曼的理论中，“PERMA”五种元素是实现幸福的五个关键因素。每个人都可以根据自己的经历和观念，找到属于自己的幸福之路。