阅读《活出乐观的自己》心得体会(活出乐观的自己在线阅读)

导语：阅读《活出最乐观的自己》

笔记:

（1）人的主观性反映的是每个人对未来的想象不一样、意义判断不一样、价值观不一样，进而所引发不一样的分析和行为。那些经常憧憬未来的人，身心更健康、学习习惯更好、不良习惯更少、锻炼更多、更想存钱和投资。

（2）当你抑郁的时候，很小的障碍看起来都像不可逾越的高山，你的情绪会非常差，可能会哭。在行为上，会变得被动、犹豫不决，甚至有自杀倾向。身体上的变化是没有胃口，没有性欲，失眠，感到很疲倦。

（3）消除抑郁的关键，就是改变消极的思维模式，将悲观的解释风格转变为乐观的解释风格。有两种方法:第一种是转移注意力，去想些别的事；第二种是反驳它。从长远来看，反驳更有效，因为有效的反驳能阻止之前那些想法再次出现。

（4）成功的生活需要大部分时间的乐观和偶尔的悲观。轻度的悲观使我们在做事之前三思，不会做出愚蠢的决定；乐观使我们对生活有梦想，有计划，有未来。

日常生活中，我们难免会陷入悲观的情绪，甚至患上轻度的抑郁，这都很正常，完全没必要因此而担惊受怕。

快乐甜蜜和充实，是生活的体验；悲伤痛苦及孤独，也该是生活的一部分。

不同的经历造就我们不同的性格，在当下阶段可能会有悲观乐观之分，但在长远的未来，反映的都是我们对美好生活的向往和追求。

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