一吵架就发抖怎么克服

人类在沟通的过程中难免会有矛盾和冲突，吵架也是常有的情况。但是对于一些人来说，在吵架的过程中会出现身体上的反应，如发抖等。这种情况不仅会让自己不舒服，尴尬，还会影响到正常的沟通流程。那么，一吵架就发抖怎么克服呢？

一吵架就发抖怎么克服

心理因素

首先，了解发抖的原因。发抖的现象与心理因素有很大的关系。或许是由于不安、直觉、惊恐、失控等原因，使得大脑会降低对于身体的控制，从而出现发抖的现象。因此，在吵架之前，需要心理专家或自己通过分析自己的状况，理解这种情绪反应的根源，并学会调节情绪。

身体机能

其次，要重视身体机能。发抖的原因有可能是由于身体机能的问题所导致的，如血糖不稳等情况。因此，在日常生活中要保持良好的生活作息，每天规律饮食，多参加体育运动，能够让身体机能得到调节。

沟通技巧

此外，更要注意吵架的沟通技巧。当我们处于激动情绪中的时候，很容易让自己的情绪失控，进而导致发抖等身体反应。为此，我们可以通过学习对话技巧和表达技巧等方法来控制自己的情绪。比如，平和地发表自己的意见，听取对方的想法，理解并借助沟通技巧来缓和情绪，来达到掌控自己情绪的目的。

思想观念

最后，我们需要改变自己的思想观念。当我们遇到吵架类似的情况时，很多时候是需要自行解决的。我们可以通过调整自己的心态，以积极的态度来面对不愉快的事情并对其取得有效的处理方法，可以让我们的问题得到解决从而减轻身体反应。