客家人做月子都会准备什么(客家人的月子餐)

导语：客家妇女坐月子你知多少？

客家人认为，生完孩子坐月子是女人一生中非常特殊的一个时期，坐好月子关系到新妈妈产后的康复和未来的健康。民间有许多关于坐月子的陈规旧俗，给产妇带来困惑和压力。但一些祖祖辈辈积累的好习惯还是有必要遵循的。

客家妇女如此重视坐月子，是因为她们是家庭的主要劳动力（在旧时农村妇女主要从事农业生产），必须保证她们过好月子关，避免削弱体质，留下病根。正因如此，在客家农村，你依然可以看到许多七八十岁的妇女，腰板硬朗，手脚灵便，还在辛勤的做农活。

坐月子期间，产妇除料理婴儿之外，尽量不要做体力劳动。

坐月子期间，洗澡用某些树叶或树根熬过的水洗澡，可起到消毒和祛风的功效。如布惊树根、枫香树叶、布惊籽、枫香树根、山苍树根等。

客家妇女坐月子期间所吃的东西，也比较讲究：一要富有营养利于补身子的，利于增加奶汁；二要选择“温、热、平”性的食物，最普遍和最有特色的是“鸡子酒”（含姜、鸡、酒）。

产后的当天就要吃鸡子酒，最好是一只能祛风驱寒化瘀活血的大公鸡（叫“雄鸡”），客家妇女坐月子期间，一般要吃十来只至三十只鸡、十多斤老姜和三十斤以上的糯米酒。

坐月子期间你要注意

1、尽量不沾生水，避免增加患风湿病或神经痛的机率。

2、洗头须注意，避免着凉，不然容易引发头痛。

3、不能吹风，因为产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。

4、不能吃生冷的食物。因为产后体质较差，生冷食物吸收不好容易影响身体恢复和通过母乳影响婴儿肠胃。

5、不能流泪或长时间大量阅读，否则会伤害视力。不看悲伤、火爆或是情绪激烈的内容，最重要是不影响休息，因为若没有适度的休息，容易造成出血难止、腰酸腹痛、精神不济。

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