脂肪有那么多作用你还要减它吗为什么(脂肪有啥用)

导语：脂肪有那么多作用，你还要减它吗

俗话说：每逢佳节胖三斤！

俗话又说：人在吃，称再看！

俗话又又说：春天不减肥，夏天徒伤悲，秋天徒伤悲，一年徒伤悲！（好诗好诗）

随着春节各种美食狂轰滥炸，肚子是不是这样了

有道是知己知彼，百战不殆，作为减肥大军的一员，在空喊减肥之前，必须了解自己的敌人——脂肪。

最近在重新细阅了运动生理学之后（上学时候上课老睡觉，没怎么仔细看），发现，脂肪除了用来减之外，有很多作用。

1、提供热量。

很多人要问了：为毛老子冬天还是冻成孙子了！！！

这个需要解释一下，冷只是你的感受，脂肪在脂肪酶的作用下产生一系列反应，最终生成水和二氧化碳，同时释放热量，也就是说，虽然你感觉很冷，但是脂肪能够保持体温让你冻不死，或者不那么快的冻死。。。

在你运动的时候呢，体内氧气会越来越充足，尤其是运动半小时以后，氧气供应会非常充足，氧气供应充足时候脂肪的利用率会自然加大，用以合成ATP（体内某种能量物质）以支撑运动时的热量消耗。

这也是为啥一直提倡半小时以上的有氧运动，时间短的话，体内的糖跟ATP就够了，消耗的脂肪自然就少很多。

2、提供脂肪酸。

说起脂肪酸，那可是细胞结构的重要构成部分呢，而且不饱和脂肪酸还有助于提高智力（你们这些愚蠢的瘦子们呐）

以及，对精子的形成和性激素、前列腺素的分泌有重要作用、、、（突然觉得自信了起来！）

3、保护内脏

这个好理解，裹一床棉被挨打肯定不那么容易受伤了啊

而且内脏之间也会互相摩擦，摩擦摩擦，难免擦出火花，脂肪会在内脏器官的间隙中起到缓冲和润滑的作用。

4、增加食欲。。。

坑爹呢这是，这个作用不要好不好！

而且各位不要觉得自己吃的少油少肥肉就高枕无忧了，糖和蛋白质在积累到一定量的时候也会转化成脂肪！！！

这里解释一下，糖可不只是吃的白砂糖什么的，各种淀粉类比如馒头、米饭、包子、面条什么的，都属于糖类！！！

这也是为啥一直强调，减肥的时候，运动跟节食要同步啊，跑了一个小时，吃一盆米饭，你丫就等于白跑了呀。。。（我感觉自己一直减的假肥。。。）

当然虽然脂肪有这诸多好处，但架不住我的爱美之心，而且过度肥胖确实对身体无益，对比了一下体脂图，虽然未到30%可也绝对20%以上了。。。

因此决定今后还是坚持多打打球，每次打一个小时吧，而且吃也得注意了，多吃蔬菜瘦肉这种含糖量、含脂肪量少的东西，希望自己的将近第80次减肥能够成功！！！

各位胖兄肥弟，与我共勉。。。

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