孕妈妈好是要保证每天都晒到太阳吗(孕妈每天晒多久的太阳比较好)

导语：孕妈妈最好是要保证每天都晒到太阳

世间万物都离不开阳光，人也是一样。孕妈妈更需要阳光，除了阴天以外，孕妇冬季每天晒太阳至少要不少于1个小时，夏季每天不少于半个小时。对于一些在接触不到阳光的场所工作的孕妇来说，晒太阳更是一个重要的环节。而且晒太阳还有助于预防准妈妈孕期抑郁。不过准妈妈晒太阳也是有需要注意的方面，下面和小编一起来了解一下吧！

第一， 晒太阳时最好不要隔着玻璃

孕妈妈在晒太阳的时候，最好在自然阳光下进行，这样紫外线才能起到帮助合成维生素D的作用。而不要隔着玻璃晒太阳，因为紫外线是无法穿透普通的玻璃的，这样隔着玻璃晒太阳，实际上只吸收到了阳光的温度，而没有通过紫外线的照射来达到补钙的效果。

第二，夏季要避免直晒冬季要进行弥补，也就是晒太阳也要注意季节的变化

孕妇晒太阳还要注意考虑季节的因素，在炎热的夏季要避免暴晒，可在阴凉处接受阳光的散射，衣物要选择透气的，轻便的。而在冬季最好多多选择外出晒太阳来弥补日晒的不足。而晒太阳的时间详细请看漫画。

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