女人要想老的慢吃什么(女人变老吃什么)
导语:建议女人,想要老的慢,常吃这3样食物,养出好气色
随着年龄的增长,岁月不断地在嫩滑的脸上留下了痕迹,虽然我们没有办法控制时间的消逝,但可以通过合理的食补,不光是养出好气色,还可以有效延缓衰老速度。
蔬菜水果同样可以提供人体所需的维生素和矿物质,而且还有很丰富的抗氧化物质,平衡体内的激素水平。
今天就推荐这三样天然食物,吃过后,你就知道它们有多香了。
一、 豆腐
豆腐的原材料来源于大豆,大豆中含有丰富的植物雌激素,作为女性,适量的补充,可以让皮肤光滑白皙、延缓衰老速度。
A、推荐食谱:东坡豆腐
食材:豆腐、葱、青红椒
做法:1、豆腐清洗一下,切成小块备用。
2、葱选择大葱,斜刀切片。
3、青红椒分别切成丁。
4、熬一个葱油,锅中加入适量的油,油热后倒入大葱片,小火炸到大葱变焦黄。
5、大葱片焦黄后捞出,留下葱油,继续烧热,放入豆腐。煎到豆腐正反两面金黄,捞出。
6、锅里的葱油倒出一部分,烧热后,倒入青红椒丁翻炒。
7、锅中炒香后,倒入适量的水,加盐、生抽、蚝油,搅拌一下,再放入豆腐。
8、锅中沸腾后,倒入适量的水淀粉,搅拌至浓稠即可出锅。
B、推荐食谱:麻婆豆腐
食材:嫩豆腐、肉末、葱、大蒜
做法:1、豆腐清洗一下,切成块。大蒜切末,葱切末备用。
2、锅中倒水,加入豆腐,加一点盐,水开后捞出。
3、锅中加油,油热后倒入肉末炒香,一点点料酒去腥。
4、随后放入郫县豆瓣酱、豆豉、蒜末、一勺辣椒面,翻炒出香味。
5、倒入适量的水,加入豆腐,适量的盐和生抽。
6、待豆腐入味后,出锅前淋上水淀粉,用铲子不断搅拌,浓稠后即可出锅。
7、出锅前撒上葱花和花椒面。
二、南瓜
南瓜里面维生素E比较丰富,维生素E可以调节体内雌激素的分泌,从而达到美容养颜的效果。马上夏天快到了,想要皮肤好,南瓜中的胡萝卜素能减少紫外线对皮肤的伤害,所以关于南瓜的美味赶紧安排起来吧。
推荐食谱:蒸南瓜
食材:南瓜、糖桂花
做法:1、老南瓜清洗一下,对半切开,取出里面的瓤,再切成小块。
2、将切好的南瓜整齐摆盘,蒸锅烧水,上锅蒸熟。
3、南瓜熟透之后取出,均匀淋上糖桂花,这样一道糖桂花蒸南瓜就好了。
三、黑芝麻
从营养学的角度看,黑芝麻生发有一定的依据,女孩子想要拥有黑黝黝的头发,每天一把黑芝麻,好处多多。同时,黑芝麻也是帮助女生美容抗衰的一把好手。
推荐食谱:黑芝麻糊
食材:250g黑芝麻、100g糯米、冰糖
做法:1、糯米用清水浸泡,泡至手一掐就能碎。
2、准备一个破壁机,倒入糯米、黑芝麻,加入1200ml的水,打成糊糊状。
3、将打好的糊糊过滤一下,倒入锅中,加少量的冰糖,一边搅拌一边小火熬制,直到糊糊变浓稠,即可关火。
(荣)
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