高敏人群被刺激会怎么样

随着人们对于心理健康的关注度不断提高，越来越多的人从自我意识、心理状态、性格等各个方面开始了解自己。其中，高敏人群这一概念也渐渐引起了广泛关注。那么，高敏人群是指哪些人？他们会怎么样应对不同的刺激呢？

高敏人群被刺激会怎么样

一、高敏人群是指哪些人？

高敏人群指的是自认为大于正常范围内敏感的人，根据科学研究，高敏人群的比例大概是20%左右。这些人的神经系统更容易受到刺激，对于日常生活的零散信息也会加以深思熟虑。高敏人群的典型特征包括：情感敏感、善于观察、反应特别灵敏、注意力长时间持续、响度过高等。

而高敏人群也不仅仅是一种性格，还涉及到许多身体上的反应。例如：日常反应过度、兴奋时会出现手臂和腿发抖、对风吹声、声音过大、味道异味、情感与心理刺激更敏感等等。

二、高敏人群面对不同的刺激会有何不同反应？

1. 场所刺激

高敏人群对于不同场所的刺激反应不尽相同。对于一些过于拥挤、嘈杂、光线过亮等场所，高敏人群会有特别的不适感。但是，对于某些安静、温馨的空间，高敏人群会感到很轻松舒适。

2. 感官刺激

高敏人群对于感官刺激也反应强烈。例如：卫生间异味、霉味、烟味、花粉等异味，都会让敏感人群十分难受，而对于声音、触摸、视觉等刺激也会有更加细腻的体验。

3. 恐惧和挑战

对于高敏人群来说，他们的情绪反应相对于普通人也要明显一些。当高敏人群遇到了无法控制的紧张、焦虑等情绪，他们通常会在瞬间失控，并用尽各种方法来避免这些情绪。当面对挑战时，高敏人群会比别人更加谨慎地进行考虑，更加重视创造一个合适的环境来避免失误。

三、高敏人群应该如何更好地处理自己的情绪？

1. 注意思维方式

高敏人群的情绪波动主要与内心对事物的反应方式有关。因此，注意到自己的思考方式以及如何去处理负面情绪是非常重要的。可以通过正面思考方式来调整自己的情绪，如寻找其中的积极因素，理智分析问题等。同时，通过娱乐方式如看书、听音乐、看电影等来分散注意力也是缓解不良情绪的一种好方法。

2. 创造舒适的环境

高敏人群应该学会寻找一个环境来缓解自己内心的压力，需要尽量避免过于拥挤、嘈杂、强光、异味等刺激情况。同时，可以选择相对温馨安宁的环境来缓解不良情绪，如家中、图书馆等。

3. 合理安排生活

在日常生活中，高敏人群应该对自己的内部情绪有着充分的了解，并学会严格安排自己的生活步骤。在面对巨大压力的情况下，开展适当的身体锻炼或者是兴趣爱好都是增强身体和心理健康的良好方式。