湖南泥鳅炖豆腐的做法(泥鳅炖豆腐怎样做)

导语：美食湖湘、经典湘菜——泥鳅炖豆腐，软嫩爽口、味美鲜香扑鼻来

一、经典湘菜——泥鳅炖豆腐美食特征

泥鳅炖豆腐，软嫩爽口、味美鲜香、健康又营养

二、经典湘菜——泥鳅炖豆腐制作食材

1）主材：野生泥鳅、嫩豆腐

2）辅材：鲜汤

3）调料：盐、味精、鸡精、胡椒粉、白醋、香油、姜片、葱花。

三、经典湘菜——泥鳅炖豆腐营养价值

1）泥鳅炖豆腐中的泥鳅富含：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物元素以及多种维生素等，其中维生素B1的含量比鲫鱼、黄鱼、虾等高出3~4倍，而维生素A、维生素C、铁的含量也比其他鱼类高得多。

2）泥鳅味甘，性平，有补中益气、养肾生精的功效。

3）泥鳅炖豆腐的豆腐富含：蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种维生素以及矿物质，尤其钙，铁，锌的含量特别丰富。

4）豆腐含有人体必需的8种氨基酸，并且豆腐中的蛋白质有利于人体消化吸收。此外，豆腐中还富含多种微量元素，是营养不良人群补充营养素的佳品。

四、经典湘菜——泥鳅炖豆腐制作方法如下：

第一步：先将野生泥鳅放入清水中养2天、使其吐尽泥渣及腹中秽物泥沙后、捞出沥干水待用。

第二步：将新鲜纯豆腐切成小片、姜切片、葱切花待用。

第三步：净锅放旺火上、放入鲜汤尧开后、将泥鳅、姜片下锅、迅速盖上盖,用大火烧开后改用小火煮炖至汤呈奶白色。

第四步：等到泥秋酥烂、骨肉将分离时,放盐、味精、鸡精、白醋调味、再下入豆腐、用小火稍煮、待泥鳅豆腐入味后出锅、撒胡椒粉、葱花，淋香油即可出锅装盘食用。

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