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什么豆浆最好喝又最有营养

黑芝麻豆浆最好喝又最有营养。

因为黑芝麻性味甘、平,具有滋养肝肾、养血润燥的作用。现代医学研究表明,黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素e、维生素b1、b2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素,有延缓衰老的作用。所以黑芝麻豆浆最好喝又最有营养。

黑芝麻豆浆的做法:

食材用料:

黑芝麻80克、黑豆60克、核桃两个、纯净水600毫升。

步骤:

1、黑豆提前浸泡一夜,去掉坏豆子,洗净备用;

2、核桃去外壳洗净备用,黑芝麻洗净备用;

3、将黑豆,核桃仁,黑芝麻倒入豆浆机中;

4、加入纯净水三碗,大概600毫升;

5、按启动键,打好豆浆;

6、打好的豆浆倒入锅中,过滤泡泡跟豆渣;

7、煮开豆浆即可食用。