你总说我没事但我怎能不担心

很多人会经历那样的情况，心里总是惦记着某个人或者某种事情，即便周围的人说你没事儿，不要担心，但是你却依然感到不安。那么这种情况该如何面对呢？下文从多个角度分析。

你总说我没事但我怎能不担心

一、安全感的稀缺

现在社会风气比较开放，自由，这其实很大程度上是对个人安全感的冲击。在这个大环境下，有的人失去了原本的安全感。在这种情况下，即使周围人表现得很理性、稳重，依然难以感到安心和安全，心里总是会感到忐忑不安。

二、担忧对日常生活的干扰

可惜的是，这种持续性的不安和担心会对个人的生活产生一定的负面影响。一旦担忧成为了一天中相当大的一部分，就不能让个人平静地进行日常活动。并且，这种心理状态会逐渐扩展到其他方面的担忧上，例如一天中的种种琐事、不可控制的风险等等，在这个状态下，个人更容易产生困扰，导致生活质量的下降。

三、过度思考的弊端

一些人其实是因为自我内在的担忧和压力过大，对某些事件发生的结果持怀疑态度。当这些人遇到情感的危机或有创伤性事件时，会表现出过度思考的状态。这种特性实际上容易让人产生过度思虑且不切实际的想法。在太多考虑产生恐慌感并被怀疑同时产生虚假的信心感中，个人就会陷入不可解的恐惧中，加重负面情绪的影响，并加深问题的困扰。

四、建立自我安全机制

以上所述，想必各位读者得到了一定的认同感。那么怎么办呢？首先应该让自己建立自我安全机制、提升信心。也就是说，我们要设法减轻失去自我安全感的状态。比如，我们可以练习焦虑症的艺术，或者进行冥想，甚至参加一些积极的社交活动等，这些活动能够帮助我们调节自己的心理状态，并有效减轻压力，增加自我安全感。

五、寻求专业帮助

如果遇到状况你觉得自己解决不了，那么需要寻求专业帮助，例如心理治疗。心理专家熟知人类的认知方式、情感反应和行为表现等方面的知识，会根据具体情况提供相应的治疗方法。