木瓜红枣炖奶的做法(木瓜红枣奶的功效)

导语：木瓜红枣炖奶：奶香浓郁，美容养颜，好喝又养生

木瓜红枣炖奶：奶香浓郁，美容养颜，好喝又养生

秋冬季节喝一碗热热的木瓜红枣炖奶，不仅奶香味很浓很香，而且喝到胃里全身都暖和和的，这道木瓜红枣炖奶的制作方法超级简单，没做过饭的新手朋友都可以轻松学会，制作简单又省时间，大家可以早上的时候煮一碗搭配早餐来吃，好喝健康还有营养！

木瓜在我国有万寿果之称，多吃木瓜可以延年益寿，木瓜当中含有的一种酵素，能够帮助身体消化蛋白质，促进人体对于食用的食物的吸收和消化，具有非常好的健胃消食的功效，同时木瓜当中所含有的凝乳酶还有一定的通乳作用，对于抗淋巴性白血病木瓜当中的番木瓜碱也有一定的缓解作用，同时多吃木瓜，还能够帮助身体补充需要的养分，增加人体抗病能力，红枣当中的维生素C含量很高，是天然的维生素丸，多吃红枣能够帮助身体提高免疫力，抑制癌细胞的生成，促进白细胞的生成，降低血液中的胆固醇，起到保护肝脏的作用，对于骨质疏松、产后贫血等问题有一定的食疗作用。

这道木瓜红枣炖奶对于女生是非常有好处的，不仅能美容养颜还能够起到延缓衰老的功效哦，刚刚生完宝宝的宝妈也可以多喝这道木瓜红枣炖奶，有一定通乳汁补身体的作用，我是一个原本不太喜欢吃木瓜的人，但是学会了这道木瓜红枣炖奶，开始喜欢上了木瓜这个食材，味道非常香醇，大家学习完步骤之后也自己尝试一下吧！

【菜品】：木瓜红枣炖奶

【烹饪食材】：红枣100克，木瓜400克，冰糖10克，枸杞10克，纯牛奶一袋，清水一碗

【烹饪步骤】：

1、洗干净木瓜，削掉木瓜皮，用勺子挖掉木瓜的籽，然后把木瓜切成块；

2、把红枣清洗干净，整颗放进装木瓜的碗里；

3、倒入一碗清水，水要没过木瓜和红枣，开中小火炖10分钟；

4、时间到了之后加入10克枸杞、10克冰糖；

5、再倒入一袋纯牛奶，继续开火，煮两分钟左右；

6、牛奶不需要煮沸，稍微热一热就可以了，然后出锅装进碗里即可；

【烹饪小贴士】：

1、牛奶下锅之后，不需要把牛奶煮沸，牛奶热一热，温度升高即可出锅；

2、煮木瓜的时候，锅里可能会出现少量的浮沫，如果出现的话记得把浮沫撇干净；

3、制作完之后趁热喝口感更好，此时的奶香味最浓郁；

4、挑选红枣的时候尽量挑选整体比较饱满、裂纹处比较少、外皮光滑的红枣；

5、木瓜尽量选择外表没有凹陷、没有淤伤、椭圆形尾端比较尖的形状的木瓜；

6、熟透的木瓜不容易保存，买回来之后尽量立即食用；

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