内外动机理论是什么

内外动机理论（Self-Determination Theory，SDT）是一种心理学理论，它涉及到人类行为中的动机力量。内外动机理论解释了人类如何通过自身的动机来追求满足，发挥潜能，并实现个人及社会的目标。本文将从多个角度分析内外动机理论的概念、发展历程、应用领域、优缺点等方面，最终得出一些结论。

内外动机理论是什么

一、概念与类型

内外动机理论源自加拿大心理学家派特里克 · 罗杰斯（Patrick Reger）和美国心理学家Edward Deci、Richard Ryan等人的研究，他们认为人类的动机来源于内在的、外部的及自然的需求，分别为自主性、归属感和能力的需求，SDT便立足于此。

内在的需求包括：知识获取、自我发展、自我实现、创造、成就感等。而外部的需求包括：金钱、物质财富、赞誉、社会地位、权威等。自然需求则是基于生理需要及环境等因素。

基于以上需求，内外动机理论将动机分为外部内在两种，外部动机是指被外部奖励或处罚所驱动的行为，而内在动机则是指行为本身的愉悦性、满足感、无为而治等。

二、发展历程

内外动机理论的发展穿越了很长一段时间。从开始建立到今天被广泛应用，中间经历了三个主要发展阶段：

阶段一：初创的理论框架

1985年由Deci、Ryan和Guay于《当代心理学》上发表了一篇名为“用自我决定建设的心理健康”的论文，从而开创了内外动机理论的框架。

阶段二：Suboptimal Forms of Extrinsic Motivation

1994年，Deci和Ryan发表了名为“现代主义的革命”的文章，这时他们更充分地提供了内外动机理论的思想基础及技术细节，以及其构成要素：自我决定性、内外动机的实体化及影响动机的削弱或增强。

阶段三：SDT的最新发展

自1994年以来，内外动机理论一直在不断发展，以适应更多样化的问题和环境。近年来研究范围涵盖了很多的领域，例如：心理治疗、医学、体育、教育等。

三、应用领域及优缺点

内外动机理论被广泛应用于许多领域，例如：体育、教育、餐饮、游戏等。它的发现可以帮助人们更好地理解和改变不同类型的行为动机。

优点:

* 对人们的动机、需求、价值体系进行了广泛的探索和实证研究，并提出了内外动机理论的基本概念及其有效性。

* 帮助人们更好地理解和改变不同类型的行为动机，激发行为的积极性，增加自我肯定感，改善人际关系，提升心理状态。

* 提供了一种有益的指导方法，鼓励人们实现自己的目标，并帮助人们更好地适应社会环境。

缺点：

* 无法覆盖全部动机，例如人类的道德和道德判断往往与SDT所涵盖的三种类型需求之一有关系。

* 轻视了其他定向动机的作用，例如，外部动机可以改善健康、安全和安全，而内在动机则可以促进创造力、沟通和与他人的互惠关系。

四、结论

总的来说，内外动机理论是一个强大的工具，可以帮助人们更好地理解自己和他人的动机，同时也有助于鼓励积极的行为动机。但是，需要注意的是，没有完美的理论可以适用于所有情况。合理地对待和理解每个人的动机，激发他们更多的积极性是最好的解决办法。