导语：怎么保养自己数量有限的卵子呢，这几个方法，每个女人都该看看

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女人一生能排出的卵子数量是有限的，而正常女性每个月只能排除一颗卵子，所以很多打算要宝宝的女性，为了提高自己的受孕概率就会选择在排卵期同房，如果受孕失败，那就说明卵子没有和精子结合成功，在大多数人的认知里都以为女性应该是每个月直接把卵子排出到了体外，其实并不是这样的，女性体内的卵子质量和数量不仅会影响女性以后的生育力，还关系到女性本身的身体健康。想要保证卵子的数量和质量，首先要知道为什么卵子的数量和质量会很低。

为什么有的女性卵子的数量和质量会很低呢

1. 女性年龄增大

女性卵子的数量和质量都会随着年龄的增大而下降，这也是为什么女性的生育力持续时间会比男性段，男性的精子不会因为年龄增长而消失，而女性到了一定年纪就算排出了卵子，可能质量也会很差，这也是为什么很多高龄孕妇是通过打排卵针吃促排卵来让自己受孕，当女性彻底绝经后，很可能就不排卵了。

2.患有卵巢疾病

卵巢顾名思义是卵子发源地，如果卵巢患有疾病，就会影响到卵子的发育，就算勉强形成了卵子，质量也会非常的低。

3.频繁流产

流产对女性的伤害是非常大的，不仅会是女性的子宫受到伤害，也会影响到女性身体的激素水平，而女性的激素水平会影响到卵子的生存环境，频繁流产很容易导致女性卵子数量和质量的下降。

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怎么保养自己数量有限的卵子呢

1. 调整自己的生活习惯

女性的身体状态对卵子的数量和质量都有非常大的影响，尤其是现代女性生活压力比较大，生活习惯越来越不健康，所以首先要做的就是平时进行适当的运动，避免熬夜，戒烟戒酒，保证自己的激素水平正常，其次饮食上注意少吃辛辣刺激的食物，多吃一些豆制品，比如豆浆、黑豆等。

2. 避免经期同房

月经期间同房对女性的伤害非常的大，因为经期同房生殖系统一旦受到感染，也会直接影响到卵子的生子环境，同时还会影响到卵子的活力。

3. 保持愉快的心情

现代女性生活压力比较大，长期情绪低落很容易患上卵巢类疾病，很多女性都因为压力太大患上了卵巢囊肿，虽然卵巢囊肿不是重大疾病，但是严重了是会影响到卵子的数量和质量。

我是糖果妈妈，是一名高级育婴师，也是3岁宝宝的妈妈，在育儿过程中遇到的任何问题都可以来问我，希望我的一点建议能帮助你解决带娃过程中的烦恼与困惑。

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