足三里怎么找简单的方法(怎样找足三里)

导语：养生：怎么找到足三里穴？

足三里，可是治病，养生与保健的一个大穴。小编整理了一下网友关于找到足三里的说法~

所谓足三里，顾名思义就是指理上、理中、理下。胃胀、胃疼痛的时候就要"理上"，按摩足三里的时候就要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就要"理中"，只用往里按就可以；小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这就是“理下”，女性朋友经痛的时候就需要“理下”。足三里具体位置请大家看图。

足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。

常按摩足三里的好处

1、治疗腹部疾病

比如肠胃虚弱、功能低下、食欲不振、腹泄、便秘、消化吸收不良、胃痉挛、急慢性胃炎之类的腹部疾病都可以按摩足三里治疗。

2、治疗风湿腿痛

对于坐骨神经痛，膝关节疼痛，小儿麻痹之类的风湿腿痛可以起到上强筋健骨的作用，且治疗这些风湿腿痛。

3、补肾益气

性功能问题以及神经衰弱引起的耳鸣，头痛，失眠都有一定的治疗效果。

足三里，也叫做“三里之灸”，长寿灸，并且对高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血后遗症之类的心脑血管疾病与其它病症都能起到防治作用。

温馨提示

每天用大拇指或中指按压足三里穴位一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

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