小米粥里加什么有营养(小米粥加啥好)

导语：小米粥里加点它，不仅能养胃，还能补“元气”

随着天气越来越寒冷，越来越多的人也开始喜欢喝粥。在所有的粥类当中，小米粥绝对能够占据一席之地，受到了很多人的欢迎。

小米含有非常丰富的维生素B1，B2的维生素可以为身体提供足够的能量来源，与此同时小米粥也有着“代参汤”的美誉，由此可见其营养价值。

事实上在小米粥当中搭入其他食材的话，能够让养生的效果翻倍，尤其是对养胃而言能够起到一个非常好的作用。

小米粥里加点它，不仅能养胃，还能补“元气”！

小米粥里溜鸡蛋：

女孩子平时经常喝点小米粥的话，其实是非常有好处的，因为可以养胃驱寒，补血补气。

而鸡蛋对人体的益处也非常的高，除了能够为人体补充足够的营养之外，也能够健脑益智，而蛋黄当中的卵磷脂，甘油三酯，胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育也能够起到一个很好的作用。

嗯，这款小米粥对于老年人而言也有着非常好的效果，可以延缓智力衰退，改善记忆力。

小米粥里煮山药：

小米味甘、咸，性凉，入脾，胃，肾经，补脾胃，对于治疗消化不良，肢体乏力等等有着非常好的效果。

而山药味甘性温能够健脾益胃，还能够帮助消化。

当小米和山药搭配在一起的时候可以使效果翻倍，除此之外上药当中还有非常丰富的淀粉酶多酚氧化酶等物质能够有利于脾胃消化和吸收，无论是对于脾阳亏还是胃阴虚，都有很好的效果。

小米粥里放红枣：

小米粥能够清热解渴，健胃除湿，与此同时也能够和胃安眠，所以特别适合晚上喝，对于产妇和虚寒体质的人而言，还能够起到滋阴养血的效果。

而红枣当中则是含有非常丰富的维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。

当红枣和小米粥搭配在一起的时候，有提高人体免疫力，防止骨质疏松，贫血和软化血管的效果，每天晚上喝上一碗小米红枣粥，可以清热解毒，健胃祛湿和胃安眠。

小米粥里放土豆：

土豆当中含有丰富的维生素A、B1、B2、钙、铁、磷，对于维生素C缺乏症有着很好的效果，与此同时还能够增加体力。

当小米粥和土豆搭配在一起之后，可以清热解毒，健胃除湿，与此同时还能够滋阴养血，对于产妇和体质虚寒的人而言是一个非常不错的选择。

小米粥里放花生米：

花生具有极高的营养价值，而且还有非常丰富的脂肪和蛋白质。平时多吃一点花生的话，对身体健康而言，有着非常好的作用。

当小米和红枣搭配在一起之后，可以把两者的营养以及功效同时利用起来，对于促进脑细胞发育增强记忆力有着很好的作用，而且经常喝的话还能够使面色红润，精力充沛。

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