炒鸡食谱(炒鸡的热量高吗)

导语：炒鸡好吃的减脂餐，赶快学起来

饺子皮的新吃法，不仅可以包饺子，还可以做美味的蔬菜包，低卡低脂高蛋白，做起来也很简单，食材可以自由选择～ 准备材料 鸡蛋3个，五香豆腐干，金针菇，葱，饺子皮 金针菇洗净沥水切碎，五香豆腐干切丁，葱切段，备用，先把鸡蛋打散，拿出我的宜盾普多功能料理锅，换上炒菜用的烤盘，操作显示屏8大菜单栏选择煎烤模式，自由调节温度，把鸡蛋炒熟盛起来，然后切碎，不需要太碎，再把金针菇，五香豆腐干炒熟加入鸡蛋碎，葱花，加入调味料生抽，盐，鸡精，炒好以后出锅备用。 饺子皮用擀面杖，擀成原来1倍大，加入馅料包起来，参考小笼包的包法，全部包好以后，上锅蒸8分钟左右，蒸好的蔬菜包表皮会变透明，热乎乎的吃上一口，真的很美味，热量很低，减肥的妹纸放心吃，馅料的食材都是可以替换，加入自己喜欢的食材包一包，简单又美味。宜盾普多功能料理锅，这锅好方便，用完炒菜用烤盘，蒸菜换上蒸锅，一机多用，是我厨房的好帮手，爱了爱了

By 童话公主s

用料

内脂干 适量葱 适量生抽 一勺盐 一小勺饺子皮 12张鸡蛋 3个金针菇 150克

做法步骤

1、鸡蛋3个，五香豆腐干，金针菇，葱，饺子皮 金针菇洗净沥水切碎，五香豆腐干切丁，葱切段，备用，先把鸡蛋打散，拿出我的宜盾普多功能料理锅，换上炒菜用的烤盘，操作显示屏8大菜单栏选择煎烤模式，自由调节温度，把鸡蛋炒熟盛起来，然后切碎，不需要太碎，再把金针菇，五香豆腐干炒熟加入鸡蛋碎，葱花，加入调味料生抽，盐，鸡精，炒好以后出锅备用。

2、饺子皮用擀面杖，擀成原来1倍大，加入馅料包起来，参考小笼包的包法，

3、全部包好

4、上锅蒸8分钟左右，蒸好的蔬菜包表皮会变透明，热乎乎的吃上一口，真的很美味，热量很低，减肥的妹纸放心吃，馅料的食材都是可以替换，加入自己喜欢的食材包一包，简单又美味。

5、摆盘

6、要趁热吃呀

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