过敏了怎么办快方法缓解(过敏了怎么办快方法止痒)

导语：过敏了怎么办

文丨药疗君，编丨京酱

春天是过敏的高发季节，过敏让人们痛苦难受，用药有时只是一时缓解症状，不解决根本问题，所以，过敏体质的人最好在日常生活中调整并对生活环境多加注意，下面药药就和大家分享一下这方面的经验。

1、不要过于焦虑。过敏源测试过敏，不一定在日常中接触到就会有过敏症状，因为致敏源的暴露数量、途径、时间，都会有影响。

2、避免接触致敏源，是最重要的。如果已知你对某些食物、植物、化学物质过敏，则应当避免接触；

3、日常可以补充维生素C、B类的营养素，以及多不饱和脂肪酸（鱼油、核桃油富含）。这些有助于减轻过敏反应的症状；

4、经皮肤接触导致的过敏反应，在皮肤受损时会更加容易发生。日常不要去角质、避免过度清洁，不要用洗脸刷、化妆棉、温和洗脸等。流汗刺痛，并不是过敏，而是直接刺激，由此可见你的皮肤有损伤，屏障功能不好，这种情况叫作敏感，并不是过敏。而造成刺通的原因有可能是原发性的，比如你过度护肤导致了皮肤受损，一些皮炎就是这样的。所以需要区别对待和处理（不妨求医面诊）。当过敏反应较严重时，应及时就医，要服用抗敏药物，使过敏反应控制在一定程度内，过度的反应对自身的伤害可以很大；

5、注意防止强烈日晒。如果是对光过敏，可以小量、多次、反复逐渐暴露于日光，训练免疫系统，使之适应，而不是作出过度反应；

6、注意休息，不要晚睡，以免影响皮肤屏障和免疫功能；

7、避免洁癖。近些年荨麻疹等过敏疾病发生率上升，与生活的卫生条件改善关系甚大，我们生活得过于洁净了，以致于免疫系统接触的东西太少，无法得到恰当的训练，所以不能良好地区分“非己有害”物质，作出过度反应。胎儿在发育过程中未接触到的抗原物质，也会在日后成为其出生后的致敏物质。

所以有过敏体质的朋友需要注意这几点哦，当然最根本的还是需要从生活中去调整。

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