十女九寒是真的吗(十女九寒下一句是什么)

导语：十女九寒！学会这四个字 轻松判断你是否宫寒

宫寒是大多女性都熟悉的一个概念，或是因早产、流产等原因而使女性先天脾肾阳虚，脾肾阳虚不能很好地运化体内的水湿之气，故而内寒积聚；也可因后天原因如贪凉涉水、长期居处寒凉之处、经期吹空调，贪食寒凉食品或直接在寒冬腊月遭受寒邪侵袭等，外来寒邪凝聚胞宫而发病。

宫寒的女性多会患有痛经、经期腹泻、月经失调、习惯性流产、不孕、阴道炎等各种妇科疾病，那么该如何判断是否有宫寒呢？

1、望

经血颜色是黯黑、白带是色白清稀，而且面色黯黑或苍白无华，形体略胖，舌色黯淡，舌苔白且水滑。

2、闻

白带带有腥味。

3、问

痛经、且月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。性欲冷漠，各种妇科疼痛，尤其是小腹痛。不孕，易流产。

4、触

小腹的温度偏低。

如果你觉得还是不好判断，那么你可以按照下面这几个问题自我检查下，如果大多都符合，那你八成就是宫寒了。

1、小腹经常发凉

2、手脚发凉不易捂热

3、月经不调或痛经

4、难受孕或易流产

5、性欲不高

6、时有腰痛

7、容易泄泻

8、尿频、尿多

9、容易有疲乏无力感

10、舌淡苔白

如果确实宫寒，那平时生活中该如何调理呢？

1、按涌泉穴

在空余时间，可按摩涌泉穴，有益于固护阳气、预防宫寒。此外，每隔3到5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至发红发热，这也是治疗宫寒的好办法。

2、少吃凉食

女性要尽量少喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物，最好放置一段时间再吃。还要记住，吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒，可适当吃点。

3、使用健康卫生巾

一款健康的卫生巾不仅能够保证质量和卫生状况，更能起到暖宫驱寒，调理不规律月经，辅助修复受损子宫，促进排除毒素，预防妇科疾病的作用，所以选择卫生巾是至关重要的。

4、注意保暖

如果把空调温度调得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入脏腑，伤害子宫。所以，空调屋一定要注意保暖，也尽量穿长一点的上衣，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。

5、宫寒宜吃食物

乌鸡是最好的暖宫食物，能补血驱寒。还有就是喝驱寒的蜂蜜，也可以吃点温补的食品，如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等。

宫寒的危害很大，所以女性一定要重视起来，平时生活中千万不要受凉，一定要养成健康的生活习惯，希望我们身边的每一个人都不要承受宫寒带来的痛苦！

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