人为什么要跑步跑步会给我们带来好处和坏处(为什么跑步对身体有好处)

导语：人为什么要跑步，跑步会给我们带来好处？

1、跑步能够长寿

我并没有信口开河，也没有空口白牙，这是斯坦福大学20年来，通过对全国跑步俱乐部的会员们的追踪，他们发现，长时间的奔跑，可以有效的减少患上高危险疾病，如癌症，神经和心血管疾病。养成定期跑步的好习惯，可以减少患上这些高风险疾病的几率，从而使人变得更健康，更长寿。

2、呼吸会更加顺畅

根据人体工程学的原理来说跑步是一种对我们最有效的一种运动，它可以锻炼你的心脏，增强你的心肺功能，增加你的血液循环和呼吸循环中的氧气。呼吸也会更加顺畅。

而且，锻炼身体的氧气含量，还能增强肺部的活力，让自己的速度更快，这是一个很好的办法。

3、可以增强免疫力

一到冬季，气温就低了，就会出现感冒、发热等疾病。

在这种情况下，免疫系统是非常关键的。要是我们经常的去锻炼身体，是可以让我们增加身体的新陈代谢，从而增强身体的免疫力，这是一个很好的锻炼身体的方法。

4、能减肥

这大概就是大家都知道跑步的好处了，一说到减肥，大家就会想起运动，而跑步，则是最常见的。

其实这是对的，当我们经常去跑步的话，对我们身体肌肉的锻炼最为广泛，可以把我们身体里的糖和脂肪慢慢的消耗掉，所以把跑步作为减肥人士的最重要的一种运动还是不错的。

5、能变得更漂亮

跑步看起来不是很优雅的运动，但其实，我们经常的每天跑跑步的话是可以促进我们的皮肤健康。

这是由于运动的时候，体内的水分、氧都会进入肌肤，可以有效的让我们加速血管的扩张，然后加速我们皮肤的新陈代谢，从而加速真皮层的更新，从而导致皮肤老化，从而导致皮肤变得更加健康、青春、活力四射，这就是一个人的魅力所在。

本文内容由小纳整理编辑！