导语：肌肉的肌纤维是如何变粗的？肌肉收缩的过程？

首先来说说肌纤维到底是如何增粗的。

外界的刺激是必不可少的， 根据运动生理学所定义的:肌纤维是骨骼肌中最小的功能单位。肌肉的肥大的生理机制就是肌纤维的增生和肥大，这个就是肌纤维变粗的主要路径，那肌纤维在受到锻炼刺激后是如何生长的呢？这个就不得不提到一个一个对于肌肉修复的重要细胞——卫星细胞。这个细胞可不得了，每当我们的肌纤维受伤，就会导致卫星细胞的活化和增生，这个活化的多个卫星细胞就会趋向性的到达受伤的肌纤维与之融合，这个就是肌纤维肥大的过程。还有一种是多个活化的卫星细胞排成直线并融合成新的肌原纤维，使肌原纤维的数量增多致使肌纤维肥大，这个过程是肌纤维的增殖过程。两者都导致再生成新的肌纤维，随着肌细胞核再造肌原纤维，使得受伤的肌纤维恢复正常并且会增大一定的肌纤维维度。

肌肉收缩之肌纤维的微细结构。

谈到肌肉收缩，就不得不提这个比肌纤维还小的肌原纤维，这个肌原纤维是肌纤维的微观结构，对于肌肉的收缩是重中之重。我们都知道，肌肉中是有很多毛细血管和神经纤维的，这对于我们肌肉收缩时是必不可少的，血管内含有血糖，在我们肌肉收缩时提供能量 ，而神经纤维主要起着传递兴奋的作用 ，他需要把兴奋从神经纤维传送到肌肉上面，肌原纤维内就含有丰富的神经和血管系统。

1.肌原纤维是由粗肌丝和细肌丝组成，每一条肌原纤维都有相间排列的明带（I带）和暗带（A带）交替排列 。骨骼肌明带染色较浅，而暗带染色较深。明带中间有一条较暗的线称为Z线，暗带中间有一条较明亮的线称H带，H线的中部有一条M线。在同一肌纤维中相邻的各肌原纤维的明带或暗带不仅长度相等，而且在横向的排列上也整齐划一，处于同一水平，从而使肌纤维呈现明显的明暗相间的横纹 。而相邻的Z线中间的部分就是几小节 ，由肌原纤维上一个位于中间的暗带和两侧各1/2的明带所组成 ，是肌纤维最基本的结构和功能单位。肌肉收缩时肌小节较短，而安静时较长 。

2.肌管系统指包绕在每一条肌原纤维周围的膜性囊管状结构。由来源和功能都不同的两组独立的管道系统组成即横管系统和纵小管系统 。横管系统是从肌细胞膜表面伸入肌纤维的膜管系统，又称T管，主要是传递兴奋的。纵小管与肌纤维平行并包绕在每个肌小节的中间部分，又称L管，主要是贮存钙离子，又被成为细胞内的钙库。当L管接近肌小节两端的横管时管腔内出现膨大，形成终池，终池不与横管想通，每一个横管和来自两侧几小节的纵管终池构成了三联管结构 。横管的作用是将肌细胞的兴奋沿横管膜传导到细胞内部，而纵管和终池的作用是控制钙离子的贮存，释放和再积聚，触发肌小节的收缩和舒张 。

好啦，本期肌肉的收缩过程先介绍到这里，下一期我来讲一讲组成肌原纤维的粗丝和细丝以及它们的分子组成，介绍完这些，我相信朋友们会对肌肉收缩产生更充分的认识。

最后希望朋友们多多关注，如有不足敬请补充，在下欣然接受[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]

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