冬瓜学会这样做清热减脂不油腻每顿至少吃多少(冬瓜怎么做低脂好吃)

导语：冬瓜学会这样做，清热减脂不油腻，每顿至少吃两斤，超过瘾

“人如果吃不好，就不能好好思考，好好爱，好好休息”。大家好，欢迎来到筠宝厨房，我今天分享的是：冬瓜学会这样做，清热减脂不油腻，每顿至少吃两斤，超过瘾。

红烧冬瓜

冬瓜是夏季的时令蔬菜，一直有一个疑惑，明明是生长在夏季，却为何叫冬瓜？“须被霜食之乃佳”，是古人孙思邈对冬瓜的描述，意思是说熟好的冬瓜表面生出一层白霜，像冬天的霜一样，所以取名冬瓜，只有挂了白霜的冬瓜，才是完全成熟的，口味也最佳。冬瓜学会这样做，清热减脂不油腻，每顿至少吃两斤，超过瘾。

红烧冬瓜

在燥热的三伏季节，冬瓜可是必不可少的消暑美食，冬瓜的含水量与西瓜无异，可高达96%以上，相比于西瓜，它的含糖量极低，是夏季补水减肥的好食材，今天分享家常红烧冬瓜的做法，看着像红烧肉一样诱人， 吃起来清淡入味，搭配上一些瘦肉末，既消暑清热，也能补充高蛋白，好吃也不油腻，喜欢的话可以收藏一下，有空试一下哦。夏季天热，消暑补水它最佳，简单易做，好身材吃出来。

红烧冬瓜

【红烧冬瓜】

食材：冬瓜、食用盐、 食用油、红烧酱油、大蒜，生姜，青红椒、五花肉。

具体制作步骤：第一步，洗净的冬瓜去皮切成块状，大小可根据自己的喜好决定，切好的冬瓜块，在表面切上花刀，以便更好的入味，用刷子在表面刷上红烧酱油后装盘备用。

第二步，现在准备配料，大蒜切末，生姜切末，青红椒切成小丁，一块五花肉剁成肉末装入小碗中，加入适量的盐生抽、搅拌均匀，腌制5分钟。

第三步，热锅烧油，油热后冬瓜块背面朝下放入锅中，中火煎5分钟，待颜色变黄，起虎皮时即可捞起。

第四步，再次起锅烧油，倒入生姜、蒜末、肉末翻炒变色，加入适量的酱油，翻炒入味后加入适量的清水，倒入煎好的冬瓜块，大火煮10分钟，加上青红椒丁，收汁后起锅装盘即可享受美食。

冬瓜学会这样做，清热减脂不油腻，每顿至少吃两斤，超过瘾。这样一盘红烧冬瓜就做好了，做法简单，色香味俱全，开胃又下饭还不容易，夏季多吃补水又消暑，喜欢的朋友可以在家试一试。夏季天热，消暑补水它最佳，简单易做，好身材吃出来。

欢迎关注筠宝厨房，夏季天热，消暑补水它最佳，简单易做，好身材吃出来。您要是觉得这篇文章对您有用，麻烦您就点个赞收藏一下，如果您有更好的冬瓜的吃法，欢迎在评论区与留言，咱们共同进步提高，祝大家吃得开心，生活愉快！

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