一吵架就忍不住哭是怎么回事

吵架时情绪失控，哭泣成为一种释放。人类从古至今就有哭泣的习惯，哭泣不仅是一种情感表达，更是“心理发泄”的一种方式，对于情绪的宣泄和排解起到很大的作用。本文从心理学的角度分析了一吵架就忍不住哭的原因，以及如何避免。

一吵架就忍不住哭是怎么回事

一. 为什么会哭？

人类哭泣的原因很多，其中包括情感释放、疼痛和处罚的表现、眼部角膜刺激等，但都具有情感性质。常见的情感类型包括快乐，悲伤，愤怒，欣喜和压力。每个人都有他们自己的哭泣风格和原因。但有些人会在特定类型的情感感受出现时哭泣，这些情感或许并没有那么糟糕，比如对于一件好事会哭，而对于一件坏事不一定会哭，这就是每个人的个性差异。

二. 心理因素

吵架是一种趋向激烈的体验，当你在吵架时，会感到情感上的压力，最终会爆发。有时候，人们在这些情感的压力下感到自己无法控制，无法掌握自己的行为和思维。毫无疑问，情绪稳定的人在这种情况下更容易让自己保持客观和冷静。但是，那些思维反应较慢的人会觉得自己处于一种身不由己的状态，这种感觉可以驱使他们隐藏起来。

三. 解决方法

1. 深呼吸：我们应该学会通过深呼吸和放松技巧来平衡身心。

2. 小声说话：安静地告诉自己要保持冷静，情绪周期库中也可以发现一种情况，就是愤怒在情绪高峰之后会自然退去。

3. 移开视线：尝试一下不看和不听，离开现场找一个安静的地方，使大脑中的情绪中心逐渐降温。