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求武术基本训练计划

1、手法。拳,掌,勾三种基本手型。冲拳,亮掌,抡臂三种手法。

2、步型。弓步,马步,仆步,虚步,歇步,五种步型。

3、腿法。四种直摆性腿法,正踢,侧踢,里合,外摆。

4、三种屈伸性腿法。弹腿,蹬腿,踹腿。

5、三种击拍性腿法。拍脚,里合击响,外摆击响。

6、两种扫转性腿法。前,后扫腿。

7、五种跳跃动作。腾空飞脚,旋风脚,腾空外摆莲,侧空翻,旋子。