红色豆子(红色豆怎么做好吃)

导语：女性朋友看过来，这种红灿灿的豆子能做出美味又养气血的美食

很多女性朋友都会时常觉得自己脸色不是很好，气血不足等情况，那么我们日常选择吃点什么作为食疗辅助呢，大家都知道红枣枸杞桂圆也是对女性好，今天想跟大家分享的是关于我自己日常用红腰豆食材做的快手菜品，做法简单还好吃营养。

简单介绍下红腰豆，它和红芸豆很多人都以为它们是一样的，其实并不是。不过它们都是日常养肤的好食物。

形状

红腰豆：个头比红芸豆小，形状为肾形。

红芸豆：形状多样，不是固定的一个形状，有圆形、卵形和肾形等。

生长区域

红腰豆：是南方植物，中国云南盛产(原产于南美洲)；

红芸豆：是北方植物，中国山西盛产；

日常保健快手菜品：

红腰豆西蓝花

食材：西蓝花1颗、红腰豆80g

准备工作：红腰豆淘洗干净，用电饭煲煮45分钟或者高压锅压25-30分钟；西蓝花洗干净切小朵备用；

步骤一：锅里烧开水，加盐、适量油，把西蓝花烫熟捞出沥干水分，一圈摆放到盘中；

步骤二：煮熟的红腰豆，加点盐调下味；放到盘子正中间；

这样一道低脂又富含各种维生素和铁质的菜品就完成了，尤其适合女性朋友吃，特别养肤。加上做法简单，就是水煮一下就可以，方便快捷，别看是全素的，它可胜过吃肉哈！

（这里的红腰豆也可以换成红芸豆）

养气血四红汤

红腰豆、好小豆、红枣、红皮花生、桂圆肉

食材：红腰豆两把、红小豆两把、红皮花生1小把（不用太多）、红枣6颗、桂圆肉9颗、红糖适量（戒糖人士可以用代糖）；

准备工作：把除了糖以外的食材都淘洗干净备用；

步骤一：把淘洗干净的食材倒入电饭煲，然后加入足量清水（约4~5碗水），晚上睡觉前预约，隔天早上7点即可享用哈，电饭煲煲粥我家电饭煲大概是 需要一个半小时，提前放入预约也是免了泡豆过程；

养血四红汤

步骤二：熬好的四红汤，我喜欢盛出来后在自己加入适量的糖，大家也可以在预约的时候就可以放入黑糖同煮，这些可以根据食材和个人喜好灵活掌握呢；

大家快来一碗，好气色喝出来~

好啦，今天关于红腰豆的一些日常吃法就分享到这里了，喜欢的朋友可以试试哦，别忘了给我点个赞哈[送心]

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