自己打了自己十几个耳光怎么办

有时候，我们会做出一些让自己后悔的事情，甚至会做出一些伤害自己的举动。比如，有的人会因为自责或者情绪失控来打自己耳光。但一旦我们冷静下来，这种行为也会让我们感到痛苦和不安。那么，如果自己打了自己十几个耳光，怎么办呢？

自己打了自己十几个耳光怎么办

首先，需要问自己为什么会有这种行为。这种自虐的行为可能是出于对自己不满或者是一种自我折磨的方式，也可能是在追求某种成果或者表现。无论是出于什么原因，我们需要寻找根源，才能从根本上解决问题。

其次，需要控制自己的情绪。当我们情绪失控时，我们的判断力和自我控制能力会变得非常有限。因此，我们需要采取一些措施来平静自己的情绪，比如慢慢地深呼吸、闭上眼睛冥想、听音乐或者静静地坐着等等。

第三，需要为自己设立一个充足的安全保障。这包括了与朋友或者家人沟通，寻求专业帮助，或者加入某个小组等等。如果我们能够找到安全感，我们就能够把自己从自虐的情绪中解脱出来。

此外，寻找一些替代品也是很重要的。我们需要找到一些其他的方法来释放情感，从而代替自我打耳光的行为。比如，可以去锻炼身体、写日记、听音乐、看电影或者参加社交活动等等。

最后，如果以上方法都不能解决问题，我们需要寻求专业帮助。一个咨询师或者治疗师可以帮助我们更加深入地了解自己，并提供更好的方法或者建议来解决问题。

总之，打自己的耳光是一种自虐的行为，需要及时处理。通过寻找原因、控制情绪、建立安全感、寻找替代方法或者寻求专业帮助，我们可以避免这种行为的发生。只有懂得爱自己，才能真正拥有幸福生活。