导语：近期若出现6种表现，身体或已“透支”，注意休息

随着社会的不断进步，整个生活的节奏越来越快，每个人都在顶着巨大的压力，不敢停下脚步，但这样久而久之会使身体过于疲劳，当身体发出信号时，如若没有足够重视，就会降低人体的抵抗力，进而诱发各种各样的健康问题。

如果近期身体有以下6个症状，表明身体已经过劳了，这时候一定要停下来休息。

1、失眠

过度疲劳容易引起的典型表现就是失眠，尤其是明明已经有了困意，但是晚上却睡不好觉的话，则表明过度疲劳问题已经很严重了；

这种情况下必须积极地调整，否则内脏得不到充足的修复，久而久之便会出现健康问题。

2、头晕头痛

虽然引起头晕头痛的因素有很多，但是在排除了疾病的可能性之后，头晕头痛的过程中还伴随着肩膀、脖子僵硬等问题，也是过度疲劳的表现。

这时候如若要想改善，平时一定要调整坐姿，让颈椎保持自然弯曲的状态，并且每久坐一小时站起来活动10分钟。

3、经常得小病

日常生活中，总是过于疲劳，透支了身体，就会让人的身体免疫力下降，这样就会让对病原体的抵抗力下降，让人很容易会患上一些小病。如果是流感肆虐的季节，自己总是屡屡中招，或是自己本身就特别容易着凉感冒，那么就需要注意了，可能你的抵抗力太低了，还请注意休息，不要太过疲劳。

4、体重越来越重

日常生活中，很多人认为越忙碌就会越瘦，其实是存在一种肥胖叫做过劳肥的。若你经常处于一种高压状态，或是经常处于一种快节奏的工作状态，那么就会刺激身体的某些激素，从而让人食欲大增。加上如果自己的办公场所是办公室，在电脑前长时间坐着，会加速脂肪堆积，进一步让人长胖。

5、胸闷气短，胃口不佳

长期处于疲劳状态的不良生活方式会导致我们吃不下、消化不良、极易对身边对一点小事动怒、胸闷气短。因为我们经常忽略饮食健康问题，为了工作常常不按时吃饭，为了缓解工作压力会暴饮暴食、喝酒抽烟，最后导致身体出现各种炎症、胃肠病等。养成规律的饮食习惯，每天抽时间运动。

6、关节表现

近期如果经常感觉到自己全身关节疼痛、酸软，而且做工作完全提不起精神来，这一般都是疲劳过度导致的。除了关节的表现外同时出现肩部背部不舒服的表现，特别是长期伏案工作的人更是如此，这时候就需要休息一段时间，等到身体慢慢重新“激活”起来，也可以选择外出放松心情。

现在的社会，随着生存压力越来越大，大家为了能够在工作、学习或者生活的地方立足，很多人都在透支自己的健康，但是问题刚出现的时候，大部分的人都选择了忽视，觉得忍一忍就过去了，并不会将它们放在心上。

其实这种观点是错误的，不少大病都是由小问题引起的，只是初期没有得到关注与治疗，而且男女性之间也有一定的差异，大部分的男性对于一些小问题，一般都不会在意，但是现在你要多多关注一下了！

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