怎样使自己处于高能量状态呢(怎么让自己成为高能量的人)

导语：怎样使自己处于高能量状态？

怎样使自己处于高能量状态？今天，分享点我实践过的方法给大家：

1、每个人的高能量状态的表现是不一样的，你要先给自己的高能量状态一个清晰明确的定义；

2、请先认同，人的状态是有周期的。我们不是机器人，必须要吃饭睡觉休息，我们的状态有高就一定会有低；就如同山，有高峰有低谷；

3、让高能量的状态更持久，是需要长期培养训练的，方法就是根据自身情况设计摄入和输出方案，养成好习惯，这是长期主义者才能达到的境界。

我给自己的高能量状态定义是：精力旺盛，不困不累，思维清晰，能高效和专注地处理工作或者生活问题。

我曾统计过自己一年里每天的精力值，间隔取值做记录统计和总结。为了方便统计，我把能量状态（精力值）划分等级，

比如：1---4是刚睡醒，迷迷糊糊的状态；5--7是能正常思考活动；7-10是高效专注的状态。

这样统计了之后，我就得到了结论，知道了一天当中，什么时间段是高能的，什么时间段是低效率的。然后采取有效措施：

一、高效利用高能量，高精力值的时间段；

比如：我上午9点---15点是高精力值的状态，会着重处理当天最重要的事情；在饥饿犯困的15点--17点会补充能量，下午茶，休息或者适量运动；在夜晚能量状态急速下跌的时间段，洗漱睡觉。工作和休息同样重要。

二、学习和利用有效的知识方法和工具，输入能量。延长高能量（高精力）值的时间段；

比如：为了延长我高精力值的时间段，我开始早睡早起，这样我就能够在更早的时间起床和清醒；从而把高精力值的状态时间段延长到8点--16点；

为了下午的精力值下降的不要那么快，我的早餐会吃的很丰富同时喝杯咖啡，减少和延缓中午开始的饥饿感和困倦。

这里不是提倡你跟我一样，每个人都是独特的个体。你要学会记录统计，找到自己的高效时间段。学习如何获取优质睡眠，学习点营养学知识，利用好的厨具，工作工具等；帮你更快地输入能量。这是一个需要长期实践的事情，但请相信，真的物超所值！

三、增加高价值的输出，减少低价值的输出。即：把精力用在能够价值最大化的事情上。

比如：在高精力值的时间段去娱乐，就是低价值的输出。

在增加输入和控制输出这个阶段，需要长期坚持。真正的牛人，都是长期主义者。没什么玄乎的秘密。

四、补充：高能量状态，是一种放松的状态。精神和身体处于相对放松的状态，才是高能量的真谛。希望你记住这个观点，然后去尝试一下，就明白了。

比如：我之前说过，我们人啊，就像个容器，容器内承载的能量物质是稳定的状态，那这个容器就是稳固的，如果里面的物质波涛汹涌，或者是凝固死寂，那这个容器就容易倒，容易裂。

好啦，今天就分享到这里。

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