导语：一杯挂耳咖啡含有多少咖啡因？咖啡喝多了怎么办？挂耳咖啡怎么冲

挂耳咖啡，作为手冲咖啡的简化版，打工人的福音，简直不要太方便！可是哦，最近很多朋友也会问，小懒小懒，你们家挂耳咖啡的咖啡因多不多啊？喝了会不会晚上睡不着觉啊！

那么问题来了，一包挂耳咖啡的咖啡因含量有多少呢？

小懒家的挂耳咖啡，使用的皆是阿拉比卡咖啡豆制作而成的，一杯的咖啡因含量约为80-130mg。

而根据国际规定的咖啡因摄入含量，成人建议摄入量400mg，孕妇或者母乳喂养的妈妈300mg，青少年根据年龄不同也有不同。

所以，根据这个规定摄入量，一天可以喝两杯挂耳咖啡是ok的！

挂耳咖啡怎么冲呢？

1、沿着虚线撕开挂耳滤袋，将它挂在咖啡杯上。

2、把热水分次倒进去。小懒家挂耳是10g一包的，推荐使用1：15的比例进行冲泡哦！

3、冲到足够的量就可以移走挂耳滤袋啦！不建议回冲！因为萃取完的咖啡基本上都是一些不可溶的纤维，再萃取下去，出来的咖啡淡且无味，甚至口感还会涩涩的。

咖啡因摄入过量会怎么样？

在这里，小懒强烈要求，各位咖啡因敏感的朋友，不是很经常喝咖啡的朋友，不要把咖啡当水喝！！！因为你很容易因为咖啡摄入过量导致不舒服！真的！小懒家不是经常需要选品、品控嘛，有时候多的时候，一天喝个几十杯的真的很正常！但是如果你才开始喝咖啡，不建议你像我们这样当水喝！像小懒的新同事，刚入行没多久，经常会跟着我们品控团队的同事一起喝喝喝，结果有几次一个没控制住，喝过量了，就开始心悸、难受。

如果咖啡因摄入过量了该怎么缓解？

小懒建议各位多喝水！多上厕所，排出去。

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