怎样建立自信心和不紧张不怯场

自信和不紧张是我们在人际交往、工作和生活中都必须具备的素质。具备了这两种素质，我们的心态会更加积极主动，行为也更加果敢有力。然而，有些人却总是感觉紧张、胆怯，不自信，这样就很难顺利地完成任务，与别人良好地相处。为什么会这样？如何才能建立自信和不紧张的心态呢？

怎样建立自信心和不紧张不怯场

一、认识自己，了解自己的长处和短处

要建立自信的首要条件是要了解自己，知道自己的实际能力和潜力，这样才能确定自己所拥有的条件，为今后的行动打下坚实的基础。了解自己的长处和短处，能够避免高估和低估自己的能力，有一种清醒的认识和自我评价能力，总能把握住自己的优点和劣势。

二、培养积极乐观的心态

遇事态度积极乐观，轻松自如，冒险精神也就会更强。由于积极的自我预测，自信心就会增强；而由于乐观心态，对生活中的小烦恼也会变得无关紧要。换言之，要在乐观、自信中去面对生活，才能让生活变得更美好。

三、训练自己的能力

要想更自信地面对困难，关键在于充实自己的知识、技能和经验。不断地学习和实践，也是培养能力的一个方法。经过训练，不断地积累经验，我们的技能就会得到提高，自信心自然而然地增强。

四、多与别人交流，在社交场合中锻炼自己

社交能力是自信体现的重要标志之一。因此，在社交中要学会大方得体，不虚伪不做作。参加社交活动可以锻炼我们的人际交往能力，让我们拥有更多的人际关系资源，同时也可以让我们赢得更多的机会。

总之，建立自信心和不紧张不怯场的关键是要不断地积累经验，要充实自己的知识，不断地学习和实践，同时要与人交流、了解他人的成功经验。只有这样，才能真正地发挥我们的优点、发挥我们的潜在能力。